銀耳面膜可以敷一晚上嗎
● 美容滋陰———不能少銀耳
～ 汪靜有一副姣好俏麗的面容，平時她對自己的面容和肌膚變化情況也很在意。最近公司有個大專案，汪靜和同事們加班加點地忙活了好幾天，終於把這個任務順利完成了，大家都長舒了一口氣，公司也放了幾天假，讓大家都好好的休息一下。
～ 汪靜回家發現，因為過度勞累缺少休息，自己的肌膚變得粗糙了許多，她趕緊用敷面膜等方法滋養肌膚，可改善效果不是太明顯。
~ 她打電話向閨蜜求助，閨蜜建議她除了好好休息，可以再多吃一些銀耳，這樣美容養顏和滋陰補血可以兩不誤，不僅能夠恢復以往的俏麗面容，還能夠讓面板更加光滑。
● 銀耳———“菌中之冠”
～ 銀耳是食藥兩用的上等佳品，既是滋補的佳品，又是強體的補藥。古今中外的歷代皇家貴族都把銀耳看成是“延年益壽之不老良藥”。
～ 中醫認為，銀耳味甘淡、性平和、滋潤而不膩滯。能清肺熱，養胃陰，既能補脾開胃、益氣清腸，還可以滋陰潤肺、滋腎益精、補養氣血，有很好的扶正固本和滋補潤澤的養生功效，是值得推薦的營養保健食物。
～ 銀耳適用於五臟虛弱、口燥咽乾、乾咳少痰或痰中帶血、氣血不足、面色無華、毛髮不澤、陰虛型神經衰弱、失眠多夢等症狀。
● 銀耳———女性的潤膚佳品
～ 現代醫學研究認為銀耳含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、多種無機鹽及維生素，其中所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸。
～ 經常吃銀耳可以增強人體的新陳代謝，讓血液迴圈更旺盛，提高各個組織器官的功能，增強面板彈性，豐滿皮下組織，可以讓皺紋變淺，讓面板變得更細嫩光滑。
～ 銀耳還可以清理腸道，加速體內毒素的排出，因為保持腸道通暢也是維護面板光潤的重要條件之一，因此銀耳也被稱為良好的潤膚食物。
一、冰糖銀耳蓮棗羹：
（1）準備銀耳200克，蓮子100克，紅棗100克，冰糖50克。
（2）銀耳冷水泡發，去掉粗蒂，切成小塊待用。
（3）鍋盛清水，下入蓮子，大火煮10分鐘。
（4）紅棗洗淨，和銀耳一同放入鍋中，用大火煮5分鐘。
（5）轉為小火煮1小時左右，中途時常攪動鍋內湯汁，避免銀耳粘鍋。
（6）加入冰糖，攪拌均勻，即可下火食用。
二、
冰糖銀耳粥：
（1）準備銀耳20克，粳米150克，冰糖20克。
（2）溫水把銀耳發透，去掉硬蒂，撕成花瓣狀。
（3）洗淨粳米，把粳米和銀耳一同放入鍋內，加水適量，用大火煮開。
（4）轉為文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。
（這些食療方具有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，經常食用能起到養肺健脾、益氣和血、補腦強心的作用。）