做什麼運動可以提高視力
今天給大家介紹的這個檯曆運動法是接上一篇文章，繼續往下寫，是這個視力恢復訓練系列視力恢復訓練方法的延續。
檯曆運動法之三。
眼睛與檯曆始終保持同樣的高度，眼睛正面朝向檯曆。
在腦海裡迅速浮現出五個數字，例如3、12、25、13、8。
按照在腦海中出現的先後順序，在臺歷上尋找每一個數字所在的位置，並默默的記在心裡。
眨眼一次看一個數字，一定要按照順序。每眨一次眼變換下一個視點。
開始的時候你可能做的比較慢，每一個數字都要尋找幾秒鐘，逐步加快速度，最終要達到眼睛在2秒鐘的時間裡能完成5個數字位移的程度。
可以適當移近距離，每天保持大約十分鐘的練習時間。
檯曆運動法之四。
當陽光普照大地時，所有的動物和植物都陶醉在陽光的美麗和溫暖之中，你的眼睛也需要陽光的力量，走到戶外，選擇一個陽光充足的地方進行臺歷運動法的最後一個訓練。
用左手拿著檯曆，心情保持輕鬆，身體站直。
不要讓自己的身體在臺歷上形成陰影，讓陽光從你的斜後方照射過來，不要讓自己正對或背對陽光，檯曆在陽光下非常的清晰，便於在最少的時間裡找到目標數字。
輕輕閉上眼睛，在腦海裡想象你要找的數字。抬起你的右手在眼前畫一個圓圈。
放下右手，左手把檯曆放置在剛才畫圈的位置，當臺力出現在眼前的一瞬間，迅速睜開眼睛尋找剛才你想的數字。
反覆而有節奏地做20次。
到現在為止，恢復視力檯曆運動法四個核心的方法要領已經介紹給大家了，希望大家從意識上高度重視眼睛的健康，開始訓練自己的眼睛和視力，用心去閱讀、領悟、掌握並投入實踐。
關注我，眼睛更健康，找回好視力。