初學催淚管學什麼調好
北大學霸點津：管好情緒就能飛翔，我的情緒我做主
高中時，我有這樣兩位同學。他們入學成績差不多，學習能力也很相近、也都很努力，但是一位同學情緒波動很大、一旦考不好就非常沮喪，甚至有時候自暴自棄；另位同學情緒則比較穩定，平時成績是好是壞都不那麼放在心上、很少抱怨，也不會時常否定自己，以一種“遇到問題，解決問題”的態度去處理困難。最後，兩人的高考成績相差了大約二十分，去了兩所不同的高校。
作為旁觀者，我認為前一位同學就是因為有效地管理情緒從而影響了他的長遠進步。那麼我們應該如何管理好自己的情緒呢？
首先，正視自己的情緒。
緊張的學習、繁重的課業負擔、單調枯燥的校園環境……這些都給我們帶來了很大的壓力，導致我們情緒有所波動，嚴重的可能會引起厭學、抑鬱等問題。在高考面前，高中三年就是一場持久戰，所有人都免不了面臨各種起起落落。我們要明白一點，在高中這個時期，產生情緒並不是什麼丟臉的事，而是正常現象，重點是我們要正視自己的情緒，找到管理或者排解情緒的方法。
其次，釋放壓力，排解情緒。
我在高中時釋放壓力的方式有很多。我所在的高中門口有一個小公園，進出校園都會路過那裡。有時候考試沒考好、名次下降了，心理壓力比較大，那麼晚自習下課後，我就會先在這個小公園裡一個人待一會兒，有時候聽聽歌，有時候就放空自己，然後慢慢梳理清楚自己的實際情況，以及自己最近最需要做什麼。
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高三時，只要天氣情況允許，晚自習下課後我一般都會去學校的操場跑幾圈。一方面是鍛鍊身體，另一方面也是釋放壓力。因為跑步的時候真的可以什麼都不想，完全放空，只感受月光、風聲。冬天時沒有暖氣的南方非常溼冷，跑幾圈後渾身都熱起來了，晚上回家正好可以打起精神再學一會兒。夏天天氣悶熱的時候，跑幾圈回家再衝涼，也是非常愜意的事情。
高三是一個需要不斷自我反省與自我激勵的過程。日記正好可以幫助我們展開這些反省與激勵。當回看這段時光，日記也見證了我們的成長。當然，也不意味著每天都要記日記，有話想傾訴就寫一寫，沒有太多想表達或者時間不充裕時就暫緩。重要的是，要學會利用日記這種方式釋放並排解自己的情緒。
有時候心裡難受，身邊沒有人可以傾訴，那不妨告訴日記這個忠實的朋友，讓它來幫忙分擔痛苦；有時候心情非常好，那麼也可以用日記舒緩一下心情，避免太過興奮。寫日記是一個自我反思與自我對話的過程，可以幫助我們管理情緒，讓我們以平常心對待學習生活中的起起落落。
最後，有意識地控制情緒。
雖然在高考面前，很多事情都已經被規劃下來，很難有選擇的機會，但是生活的節奏終究有相當一部分是可以由自己把握的。是放任自己沉浸在焦慮不安的情緒當中，還是積極尋找合適的辦法，培養自己持續前行的品質，以一種緊張但不過分緊張的態度面對人生中的每一段成長，這完全在我們自己的掌控之中管好情緒就能贏。希望大家正視情找到合適的方式排解並管理好自己的情緒，這樣才能以最佳的狀態面對高考。發揮出自己最大的潛力，取得最好的成績。
