如何讓近視度數下降
三歲前是
孩子生長髮育
非常關鍵，不可錯過的三年。孩子從出生時候的48釐米到三歲95釐米。翻了將近一番，體重從出生時6斤，到三歲28斤翻了將近5倍。孩子的大腦重量也從出生時的380克到1千克相當於翻了將近三倍。
所以孩子
三歲之前長得是非常快的
，而孩子的生長髮育需要
大量的營養
，在孩子三歲之前如果
營養不足
會影響孩子身高的增長，影響孩子大腦的發育。建議家長們別小看這5種食物，寶寶3歲前急需多吃，這樣大腦發育才能快人一步。
大腦的發育
孩子三歲內大腦發育迅速，主要體現在兩點上：
一是腦容量的急劇“擴容”。剛出生的寶寶，腦容量僅為成人的25%，約有350克，可出生半年後，腦容量便到了成年的50%，長到三歲時，腦容量就能達到85%左右，幾乎接近成年人。
二是神經突觸的增加。小寶貝出生時，神經突觸的數量約為50億，僅為成年人的十分之一，可到了三歲，數量會增加1000億，甚至可能比成人要高。
所以早教專家認為：孩子三歲以前，正是大腦發育的黃金期，除了要重視早教，更是要在飲食上多費功夫。
別小看這5種食物，寶寶3歲前急需多吃，大腦發育快人一步
1、魚類
魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，是極佳的DHA來源。DHA俗稱腦黃金，它是大腦和視網膜的重要組成成分，也是神經系統不可缺少的養分！
另外魚類含有的卵磷脂，能幫助合成大腦內的一種資訊傳導物質，從而提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平。
2、南瓜
南瓜含有豐富的B族維生素和類胡蘿蔔素。維生素B1可促進糖氧化，維持神經功能。維生素B12則參與體內血紅蛋白的形成。
類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，而維生素A是維持和促進大腦及全身生長髮育所必要的，缺乏維生素A會導致孩子生長停滯。
3、全穀類
含有豐富的B群、菸鹼酸及維他命E。維生素B群與神經傳導有關，B群攝取的是否足夠，則與大腦的注意力、記憶能力有關。而B群最高含量的食物，就是全穀類。至於菸鹼酸，則等同高抗氧化食物，也能提升大腦的理解與記憶力發展。
4、蛋類
豐富藏量的優質蛋白質、卵磷脂、B群、維他命E、鋅。尤其蛋黃含有豐富鐵質，可補充寶寶所需要的營養，而在副食品新增程式上，則可先從蛋黃開始先吃，之後等寶寶滿一歲後再給寶寶嘗試吃蛋白的部分。
5、香蕉
香蕉裡面不僅含有磷，還含有許多維生素A、蛋白質等營養成分，除此之外，還有富含纖維成分。若常給孩子食用香蕉的話，不僅可以增強身體抵抗力、消除身體疲勞，還能促進生長髮育。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，
因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有影片，老人用起來也很方便。
價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？
《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。
正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。
【G】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃
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