潤滑的五筆怎麼打字
上週六是張大伯複查的日子，醫生說他的關節正在好轉，需要繼續用心保養，張大伯說怪不得自己最近感覺腿不太疼了。臨走前他從手提袋裡拿出一瓶氨糖，他說這是兒子給他買的，說能緩解疼痛，可是自己的朋友老黃卻說吃它不管用，純粹是浪費錢，所以想問問醫生，這樣才能吃得放心。
01
為什麼年紀大的人通常都會有關節問題呢？
骨頭的衰老到了四十五歲以後就進入加速階段，它是一種
和年齡有關
的疾病，會隨著衰老而加深。就像老了會長白髮，骨骼老了也會變脆、疼痛。
如果在年輕時不注意保養關鍵，
長期勞累、頻繁使用
，則進一步縮短骨頭使用年限。在生活中難免有磕磕碰碰的時候，打籃球扭傷、跑步骨折、玩耍時脫臼，若是沒有恢復良好，到了中老年以後就會疼痛。
此外，運動員長年累月的訓練生涯也會帶來
慢性勞損
，他們使用關節的頻率比普通人更高，這些都會導致肌肉和韌帶力量減弱關節疼痛。另外，肥胖、疾病、先天性的骨骼問題，都會一點一點影響骨骼健康發展，等到患者察覺關節腫脹、疼痛時，往往情況已經很嚴重了。
所以，當你發現自己晚上腿疼得厲害，尤其是膝蓋和髖骨，活動時很僵硬，半個小時左右才能好轉，並且按壓、行走時疼痛有響聲，說明患上了關節炎。於是有的人想到吃藥治療，有的人則選擇吃點營養品，那麼，吃氨糖到底管不管用？
02
氨糖有效，但是功夫慢
服用氨糖是安全的，因為它是人體自帶的保護物質，但是在歲月的長河中越來越少了，所以需要適當外界補充，給軟骨注入新的活力。在疾病治療中離不開它，不敢吃的患者可以放心，它並不是人造的營養品。
但是，氨糖沒有“藥到病除”的作用，它有效但是功夫慢，可能要幾個月才有起色，而且它的本質不是藥，如果關節病變很嚴重了，吃它不能逆轉，只能輔助緩解，所以，嚴重的患者不建議吃。
03
氨糖，糖尿病患者能吃嗎？
根據說明使用不會影響血糖，糖友也可以吃，但是在食用過程中還是要做好血糖監測工作，不可掉以輕心，另外，如果糖友對甲殼類海鮮過敏，那就不能吃了。
醫生還要提醒大家，吃氨糖不是一個長久之計，有效果就吃，如果沒有效果，就要及時尋找其他緩解方案，另外，醫生開具的治療藥物不能停，應一起服用。
04
中老年人如何保養關節呢？做好以下2點，七八十歲也能健步如飛
給關節多補鈣
關節疼痛、易骨折，主要是鈣質不夠，就像一塊磚頭，中間全身孔洞，一拳就能打碎，所以要用鈣把這些孔洞補起來，增強骨骼的硬度。中老年人，每天至少補充300毫升的，可以透過
牛奶、蝦皮、肉類、蛋類
來補充，但是不要盲目喝湯，對補鈣沒什麼用。
還有蛋白質也是很重要的，它們能讓鈣的吸收率升高，促進肌肉生長，平衡鈣和其他元素的比例，都是維護骨骼的必要成分。中老年人要重視早餐和午餐，讓食物的種類更豐富一些，
不能節食、吃得太素
，要增加獲取營養的渠道。
給關節多保養
大家要把關節當成零件定期關節，氨糖就像潤滑油，應適當補充。關節不好的老人也要
經常走一走
，就像一臺老舊的機器，要時常開啟轉一轉，不然齒輪就要生鏽了。例如太極、氣功、快走等運動都適合老年人，平時要常做一做，活動四肢關節。
關節怕冷，
要注意防寒
，老年人坐著休息時，應在腿上蓋一個毯子，或者在腳邊放一個小暖爐，尤其是長期坐輪椅或很少出門的老人，更要保持腿腳暖和。經常按一按，捏一捏，躺在床上蹬蹬腿，坐在椅子上抬抬腳，用簡單的方法鍛鍊膝蓋，這些方法都能使軟骨得到滋養。
輕度患者不做繁重勞動，適當減輕體重、注意關節保暖，再適當補充氨糖，一般能得到緩解，若是吃了三個月以上也沒有效果，應及時複診，用其他藥物治療。它到底是潤滑劑還是安慰劑，相信每個人都有自己的看法，不管怎樣，只要它對你有用就行，若是實在沒有效果，也可以不吃，調整其他治療方法。
參考資料：
［1］關節不好能吃氨糖嗎。生命時報。2020-08-01
［2］要想腿腳好，中年後要把好這兩關，七八十歲也能健步如飛！。健康時報。2019-04-15
［3］氨糖不是“糖”。生命時報。2021-03-06
［4］中國骨關節炎患者已過億！日常7招護好關節。健康時報直播。2018-05-04