教怎麼寫香蕉的蕉怎麼寫
Jurairat N。
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為了身體健康
您可以長時間享用美味的食物。
經常卡在泰國人家裡的早餐，如果吃的多或吃的時間長，可能會在不知不覺中增加患糖尿病和腎臟惡化的風險。
Nantaphon Phongrattanaman 博士，顧問
血管外科
Phramongkutklao 醫院或 Top 醫生確定了 3 種在吃得很多的泰國人中很受歡迎的早餐，它們可能有患
糖尿病
和腎臟惡化的風險，如下所示：
前 3 名早餐 暴飲暴食 《糖尿病與腎臟退化》
穀物
糖衣麥片
或不同口味的麥片
會增加患腎病的風險
因為穀物是一種食物。
超加工食品是指經過大量加工的食品。
身體可能會產生胰島素抵抗。
直到糖尿病
直到腎臟惡化
白麵包
白麵包是一種食物。
高加工食品，可能不如穀物
但是白麵包是精製的。
和更少的膳食纖維
食用這些食物，再加上黃油、糖、煉乳或果醬，可以刺激胰島素。
直到身體產生胰島素抵抗
它增加了糖尿病和腎衰竭的風險，可能還需要終生透析。
包括肥胖
麵包店
煎餅、華夫餅、羊角麵包、烘焙食品
一種食物
具有多種成分的超加工食品
無論是麵粉、植脂末（某些型別）、黃油、糖等，都會導致胰島素抵抗，並導致糖尿病和腎臟惡化。
Sanook Health建議上述早餐仍可食用。
但不宜反覆進食，經常天天吃，應改用其他種類的早餐。
提供一些更多種類的營養素，如粥、粥、豬血湯等，包括含有所有5種食物組的食物，讓身體獲得完整的營養
並降低患糖尿病和腎病的風險