玲玲名字如何誇
很多人都在情感修復的過程中，覺得最難的就是前任的排斥很強烈，沒有辦法去突破對方的心理防禦機制。但是站在諮詢師的角度來看，其實最大的障礙是當事人自己的認知、心態和能力。
很多人都會說前任很恨自己討厭自己，但這種行為不叫不愛了，而是負愛。感情不會消失，但是會轉化從愛到負愛的轉化就屬於心理防禦機制之一。
恨是愛的轉化不是愛的反面，愛的反面是沒有感情。但其實也並不是所有人都會用宣洩的方式來表達情緒，而是喜歡用迴避的方式，包括我自己曾經也喜歡用迴避的方式去解決問題，就是我會本能的去遠離那些消耗我，損耗我精力和能量的人和事，喜歡把感情和情緒壓抑在心裡，就到了極限就是離開。
但只有自己知道，依然會念念不忘，表面上看不出來，但實際上需要很長的時間才能夠走出來，所以挽回的破冰期的確是相對較難的一個階段，雖然說能聯絡，但是還是可以感受到對方的態度是隔絕的。
所以這個時候你們都會問，那怎樣才能夠去消除對方的負面情緒呢？其實在我眼裡，你就是那個充滿負面情緒的源頭，因為你自身的負能量是比對方要大得多的。一般來說，剛分手如果你沒有做出那些不當的舉動，對方都不至於對你特別冷淡或者排斥。
到現在你所遇到的所有的阻礙或者說是困難，其實都是有因可循的，你暫時需要做的就是接受，然後去合理化你過去的行為，讓對方相信那不是你的本質，只是一時情緒或者衝動導致的。
或者說讓對方去相信你的的
品行
和性格是可以調整改變的，要能夠完全控制住你的衝動，降低攻擊性，就是要學會示弱，也不會去反擊和傷害他，減少受害者的怨氣，一定程度上是需要做出。自我犧牲精神的，但是前提是你得做到。