骨質增生怎麼這麼痛
中醫認為“腎主藏精，主骨生髓。”若腎經精氣充足，則身體強健，骨骼外形和內部構造正常，而且人不怕累，還可以防止小磕小碰的外傷。而“肝主藏血，主筋束骨利關節。”肝經氣血充足，則筋脈強勁有力，休息鬆弛時可以保護所有骨骼，充實滋養骨髓。運動時可約束所有骨骼，避免關節過度活動屈伸，防止關節錯位、脫位。
如果腎經精氣虧虛，肝經氣血不足，就會造成骨髓發育不良，甚至異常。更厲害的會導致經脈韌性差，肌肉不能豐滿健碩。沒有了營養的源泉，既無力保護骨質、充養骨髓，又不能約束諸骨，防止脫位，久之，骨關節在反覆的活動當中就會逐漸老化，並受到損害而過早、過快的出現增生病變，所以防治骨質增生就要從日常敲肝腎兩經開始。
骨質增生是腎經所主的範圍，腎經起點在足底，中醫認為熱則行，冷則凝，溫通經絡，氣血通暢，通則愈也。敲擊腎經以及熱水泡腳，可以產生通經絡，行氣活血，祛溼散寒的功效，從而達到補虛瀉實，促進陰陽平衡的作用，所以敲腎經及熱水泡腳是預防和輔助治療骨質增生的好辦法。
另外，除了經常敲經絡，平時還要注意避免長期劇烈的運動，因為外傷是造成人體組織增生的重要因素，人體有了外傷，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害，並有可能導致軟骨組織的病變和壞死，致使骨端裸露而發生增生。
走路是預防骨質增生的主要舉措，走路可以加強關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕緩解關節軟組織的退行性病變，以達到預防骨質增生的目的。但應避免做以兩條腿為主的下蹲運動，這個動作對於老年人膝關節來說摩擦力太大，易於使骨刺形成骨刺，刺激關節囊，很容易引起關節腫脹。
除此之外，還要注意日常的飲食平衡，人體營養的需要。專家認為陰陽平衡，氣血通暢是人體進行正常性的生理新陳代謝的基礎，人體正氣虛弱、經絡不暢，勢必會導致氣血凝滯而成病變。
此外要預防寒涼。《黃帝內經痺論篇》說：“風寒溼雜至，而為痺也……以冬遇此病為痺也。”所以保暖對於預防骨質增生也是非常重要的。