練習24式太極拳需要注意的問題！

練習24式太極拳需要注意的問題！

練習太極拳有益於自己和家人的健康，學會健康生活，放棄了酗酒、抽菸、熬夜等不良生活方式，放慢了節奏地生活，選擇了24式太極拳對身體有好處，不失為一種好的養生方式！

練習24式太極拳，首先要學會正確的姿勢；第二，技術動作要規範；第三，要根據自己的體質，適當地鍛鍊；第三，要有專業人士的指導，以免造成不必要的損傷。

“手舞琵琶”是

24式太極拳

中重要的一個動作。身體重心前後的變化，需要上身挺直，不能向後傾斜。用右掌下壓，以肩為肘，以肘部為臂。當你的左手往上提的時候，你要用肩膀和肘部的力量來支撐你的手臂。

“左手抱雀尾”是224式太極拳中比較難的招式。他的動作難點是身體要向右轉，左手從腹部開始，從腹部一直到左肋，手掌向上，左臂彎曲，手掌向下，手掌向下，雙手合十，雙手合十，然後將自己的重心放在右腿，左腳放在右腳的內側，腳尖在地面一點，然後看著自己的右手。

二十四式傳統太極拳

太極龍力子

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24式太極拳，也叫“簡化太極拳”，是1956年由國家體育總局組織楊氏太極拳的精髓，由全國運動管理部門在1956年研究出來的一套，適合大眾鍛鍊的拳法。只有24個動作變化，所以它的動作要比傳統的太極拳動作精練得多，動作也更加簡單。

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但是要注意的一點是，練習24式太極拳時，一定要注意練習時要認真，心無雜念全身心地投入，不受外界干擾，這樣才能達到練習24式太極拳的目的。

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