多少歲最適合健身
在健身越來越普及的同時，很多家長會想著讓自己的孩子早點開始健身訓練，但是能夠真正讓自己孩子參加健身訓練的家長還是少數，不少家長心裡其實都有一個顧慮，那就是小孩子還未發育完全的情況下，參與健身訓練會不會影響身體的正常發育，健身的最佳年齡段是什麼呢？那麼紳士今天就來說一下這個問題。
健身並不分什麼年齡段，哪個年齡段的人都能夠參與健身，而小孩子健身也是可以的，而且從健身效果上來說，年齡越小的人，健身也就越有優勢，下面來說一下為什麼說年齡小的人健身會更有優勢：
學習能力更快、更強
年齡越小就代表學習能力更快和更強，而對於健身來說，更有利於對一些健身訓練動作的掌握和熟悉，每個人的動作都是在大腦的統一指揮下完成的，年齡越小則代表大腦在未來的發育空間和速度更大、更快，不管是健身動作的掌握、還是健身知識體系的學習，年齡小都能夠發揮一定的優勢，可以參考對動作難度和準確度要求很高的體操、花樣游泳等運動，其實都是小孩四五歲就開始練了。
體能方面的優勢
體能方面和學習能力同理，健身訓練的本質其實就是對身體施加壓力，而讓身體在短時間內適應的一個過程，而這個過程其實對於年齡大的人，往往適應期要很長，而對於年齡小的人來說，他們本身就處於一個發育期，身體正處於一個迅速變化的過程中，再加上他們的身體內的內分泌系統的逐漸發育成熟，他們的身體適應能力也就更強，小孩子健身也更有利於將身體打造成適應運動所必須的型別。
外界因素影響少
從外界因素影響方面來看，年齡越小的人，所受的外界壓力也就越少，像工作、家庭、社會等等壓力，小孩子所承受的壓力來源更少，而這種外界壓力的減少，更有利於身體在健身訓練後的恢復以及自身的訓練熱情，所以越早開始健身的人，往往也能夠越早的看到健身效果，同時也比一些年齡大的人更容易堅持下去，那句話說得好，年少不知愁滋味啊。
時間更加充足
對於健身訓練來說，往往一個人的健身時間也就決定了這個人的健身成就，而對於年齡小的人來說，他們的健身訓練時間更多，而且從整個的健身週期來說的話，年齡越小，也就有更充足的時間去打好健身基礎，也更加有利於今後的健身長遠發展。
所以說年齡越小的人，健身更加有優勢，其實對於我們這些年齡大的人來說，經常去健身的話，就能夠有深刻的體會，與那些十七八歲開始健身的年輕小夥來說，與他們之間的差距不僅僅只是體脂率的差距和肌肉含量的差距，像肌肉的爆發力、耐力、反應速度這些才是我們和他們之間最大的差距。
提個問題：你覺得與現在的自己相比，年輕時候的自己有什麼健身優勢？