怎麼辦子宮內膜長得快
你的陽氣夠用嗎?對照以下症狀,看看你是不是也在陽氣不足之列,看看自己有沒有躺槍:
1、滿臉都是油,剛剛洗完,臉上 又油膩膩的;
2、一天喝水量又少,但總往廁所跑;
3、腳上一涼,小肚子就不舒服,小便次數增多;
4、腹部發涼,胃冷發痛,手腳冰涼;
5、入睡難,睡著了又容易醒,睡著了不踏實,容易說夢話;
6、女性每次來月經痛得在地上打滾,很想把這親戚用刀砍了;
7、愛上火,生個氣就要會長痘……
如果你出現了這些症狀兩條以上,再看看自己的舌頭,出現舌淡苔白的現象,那麼就有可能是陽氣虧虛,需要你及時補充陽氣了,否則對你的身體傷害很大!
在冬天有三件事,如果你喜歡做,會損耗體內的陽氣,看看你中招沒有!
1、子時不睡覺
晚上的11:00—1:00是子時,中醫認為亥、子、丑三個時辰是睡眠最佳的時間。這三個時辰好比是冬天,因為冬天主藏,宜入睡修養,尤其是子時,這個時間段一定要在睡眠中度過,且要是深度睡眠。
可是,現在的人也,尤其是年輕人,都喜歡在晚上熬夜玩手機,追劇、打遊戲,整晚整晚不睡覺。晚上不睡覺,或者說超過晚上11點不睡覺,就錯失了臟器的修復休養時間,也就錯過了身體機能復 元的時機,就會偷走你的陽氣,導致疾病的出現。
2、喜歡劇烈運動
很多人有健身運動的習慣,就算寒冷的冬天,也會冒著寒氣,外出跑步。有跑步經驗的人都知道,只要稍微一運動,有的人就會出汗,尤其是進行劇烈運動,就會大汗淋漓。
冬天氣溫低,陽氣不易儲存,消耗又大。雖然,運動可以調動體內的陽氣,但是劇烈運動,出汗多,容易使人陽氣外散,損耗陽氣,透支體內的精氣和陽氣。
在這裡還要提醒喜歡夜跑的朋友們,最好還是把這個跑步的專案換到早上。因為黑夜陰氣毀陽剛,白晝陽氣行於表,運動適合早上,晚上宜靜養。
3、吃寒涼食物
寒涼食物和生食是有區別的,生食就是不能吃的食物,而寒涼食物包括水果,冰水等,這些食物是可以直接吃的。但是,不建議吃,因為寒涼的食物吃多了會損害脾胃健康,耗損脾胃陽氣,導致脾胃運化不利,嚴重影響身體健康。
冬天養陽,大家還可以試試這三個方法!
1、多曬太陽
俗話說“冬陽一寸值千金”,冬天的太陽就像一個富有能量的大寶貝。中醫講要“採日精”,也就是說要多曬太陽,身體多采集陽光,讓體內的陽氣升發起來。
冬天早上的太陽很溫和,是上升趨勢,這個時候曬曬頭頂、曬曬背、曬曬腳,都能讓身體吸收陽光中的能量,提升自己的陽氣,讓自己能量滿滿。
2、多艾灸
中醫講“夏養三伏,冬補三九”,而冬補三九,最好的方法就是用艾灸,艾灸是純陽之物,冬日艾灸,可以用艾灸之陽氣培補命門之火,滋補身體,給初升的陽氣助力加油。
當然,艾灸也不是隨便灸的,要選對穴位,時間不要太短,也不能太長,太短起不到效果,太長灸過了,反而傷身 。
大家要是想提升陽氣,就灸關元和命門就可以,灸太多反而上火,避免上火的話,加上湧泉穴,可以引火歸元。大家,在選擇艾灸時,最好是要選擇三年以上的純艾,而且質量要選擇好的。
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3、多泡腳
泡腳也可以幫助提升陽氣,所以在冬天一定要記得多泡腳,泡腳時還要放一些可以助陽的材料 ,比如說生薑、艾葉、花椒等。在睡前泡一個腳,不僅腳暖和了,睡覺熱乎乎的,睡眠越來越好,陽氣也慢慢提升。
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注:圖片來自網路