菊花裡面不舒服怎麼辦
日常生活中，相信不少人都經歷過拉肚子，即腹瀉。在很多情況下，腹瀉都是飲食問題而引起的，比如長期吃香喝辣、長期吃冷食喝冷飲、飲食不衛生等，都可能刺激到腸胃，進而引起腹瀉。腹瀉不單單肚子不舒服，拉完後最討厭的是“菊花”會隱隱作痛，讓人倍感不適。
為避免“菊花”疼痛，減少腹瀉，日常要怎樣做呢？
一、清淡飲食
腹瀉，在很多情況下是飲食原因所引起的。如果經常吃大量辛辣刺激性食物，比如火鍋、麻辣燙等，這時消化系統不能完全消化火毒和辣椒，這些物質會在排便時直接與“菊花”接觸，強烈刺激“菊花”而引起疼痛。所以，在飲食上，應避免攝入太多內熱食物，清淡飲食為宜。並且，要注意飲食衛生，少吃過夜飯菜。
二、少吃冷飲冷食
天氣一熱，為了去熱解暑，冷飲冷食成了人們的最愛，但吃太多的冷飲冷食這類涼性食物，對腸胃刺激也是非常大的。因為胃喜歡溫暖的環境，長期受到寒冷刺激，很容易導致腹瀉。並且，腹瀉常伴有胃寒，一天內會腹瀉多次，在多次排便過程中，“菊花”經不起紙巾的反覆擦拭，故而會引起“菊花”疼痛。
三、多喝溫水
胃腸道功能紊亂會引起腹瀉，腹瀉一般不止一次，多次腹瀉容易導致機體脫水。所以，此時有必要給予身體足量的水分補充，且切勿喝冷水，應喝溫開水，這樣可以溫暖腹部，有效緩解腹瀉。
此外，平時也要養成多喝水的習慣。水可以潤滑腸道，水量攝取不足的話，會導致腸道過於乾燥，糞便會變得乾燥堅硬，形成一個大團，難以排出。如果再加上吃太多內熱食物，解毒就會受到阻礙，導致機體有強烈的腹瀉感，但又伴隨著強烈的便秘感，想拉又拉不出去，好不容易排出便，“菊花”受到刺激會感到疼痛不已。
總之，腹瀉是生活中經常會遇到的現象，飲食不健康、飲食不衛生是引起腹瀉的主要因素。如今，飲食條件提高，飲食選擇也是豐富多樣，但胃腸道問題反而越老越，腹瀉則是其中之一。
為了防止腹瀉，飲食上應做到合理科學，少吃香喝辣、少吃冷食、少喝冷飲、多喝溫水，並注意飲食衛生。如果長時間腹瀉不止，症狀不見好轉，則需考慮到醫院檢查，以免出現其他嚴重的胃腸道疾病。