人為什麼要喝水的答案
說起糖尿病，大家並不陌生，但是不少人對此有個根深蒂固的誤區。
總有人說“吃糖多了得糖尿病”。
糖尿病其實和吃糖沒有多大關係。
糖尿病屬於代謝類疾病，體內的血糖無法轉化成能量供人體消耗，反而是會堆積在體內和血液中，最終造成了糖尿病的出現。
糖尿病典型症狀——
多喝水
糖尿病早期主要以血糖升高為主，但由於很多人對血糖並不重視，也沒有定期測試，所以很難在早期就發現糖尿病存在。
但實際上，糖尿病並非是毫無異常表現，比如
“三高一少”
就是糖尿病的典型症狀。
也就是說患者吃飯多、喝水多、小便多，但體重卻減輕了。特別是早期患者，以飲水量過多為最常見症狀，患者頻頻飲水卻仍然感覺口乾，特別是
夜間尤為明顯。
糖尿病患者之所以感覺口渴，是因為這些糖分就如同身體內的小海綿一般，會將體內的水分迅速吸收，於此同時，葡萄糖也會不斷累積在細胞外液中，導致細胞外液滲透壓增加。
而下丘腦的滲透壓感受器感收到訊號後，就會產生抗利尿激素，並由大腦垂體釋放出來，同時下丘腦也會傳遞到大腦，讓患者產生口渴感覺。
通常情況下，糖尿病問題越是嚴重，患者飲水多、小便多的症狀也就越來越明顯。如若患者尿量排出過多，但卻不能及時或足量補水，體內失水達到
10%
以上，就會
產生口渴、心悸乏力、血糖上升等症狀。
如果失水達到
20%
，還會有
煩躁不安、血壓下降
等多個表現。
所以，糖尿病人應注意補水，但也要注意方式和方法。
糖尿病患者喝水需注意
對於糖友們而言，多喝水既能夠促進血液迴圈，同時還能起到稀釋血糖、增強代謝和消除酮體等多個作用。
當糖友們處於高血糖狀態下時，飲水就能讓血漿滲透壓下降甚至是恢復正常，從而起到降低血糖的作用。而相反的，如若一味限制飲水，就會造成血容量減少，進而升高血糖。
科學建議，糖尿病患者每天飲水量維持在
1600-2000毫升
左右，不必等到口渴感出現時再喝水，因為感覺極度口渴時，血糖已經出現了一定程度的波動。
所以，每天應多次少量補充水分，另外攝入蛋白質食物、鍛鍊強度大、出汗多等情況，都應適當補水。
對於已經出現糖尿病腎病的患者來說，對水分補充不能盲目，而是應該根據患者自身的尿路多少來決定飲水量。
通常補水的方法是前一天的尿量再加上
500毫升
左右，就足以維持人體需求了。
但是需注意飲水溫度不能太燙，一般維持在
25℃~30℃
就可以了。
糖尿病在中國的形勢
中國是一個糖尿病大國，就目前資料統計，中國2型糖尿病患者人數高達1。18億，而有一半的人屬於糖尿病後備軍，也就是糖尿病前期狀態。
中國的糖尿病嚴重的成為社會問題。
中國糖尿病出現爆炸式的爆長，尤其是成年人，這離不開人們日趨變化的生活方式。
現在的年輕人，生活方式商務化，作息、飲食不規律，生活、工作壓力大，久坐，缺乏運動，而這一切正是糖尿病的助推器。
糖尿病其實並沒有那麼可怕，除了遺傳因素我們無能為力，但至少改變生活不良習慣，培養正確的生活方式是人為可以預防的。
“管住嘴，邁開腿”不僅對於糖尿病有用，對心血管疾病都大有益處，當然，必須實際踐行才行。
最後還要提醒大家，當被確診為糖尿病後，無論身體是否出現了症狀，都應按照醫生建議服用藥物進行治療，切記隨意停藥，減量，避免糖尿病併發症。
