手腳冰涼就怕這5樣，一次煮好存起來，每天吃好處多，女人更要懂

手腳冰涼就怕這5樣，一次煮好存起來，每天吃好處多，女人更要懂

明天就是霜降了，意味著冬天已經不遠了，氣溫會越來越低，寒冷乾燥，即使穿了很厚的衣服，很多人都會手腳冰涼，這是因為氣血不足造成的。

氣血不足，血液迴圈就比較慢，手和腳都是身體的末端，無法及時把血液運送到，就會出現手腳冰涼。所以想要天冷了手腳不冰涼，就要及時補氣血。今天我給大家推薦一種美食，可以自己在家自制，每天吃幾個，補足氣血，面色紅潤，手腳暖和。

它就是能補氣養血的“五紅丸”，是用5種紅色食材製作而成，就是紅皮花生米、枸杞、紅糖、紅豆、紅棗熬製而成，除了補氣血，還能美容養顏、保健強身。

中醫認為“以紅補血”，多吃紅色食物可以益氣補血。紅棗是“天然維生素丸”，自古就是補血佳品，有健脾養胃、益氣補血、安神等作用。紅皮花生、枸杞、紅糖、紅豆，也都可以養血補血，滋陰潤燥，對身體非常好。

今天我就和大家分享一下“五紅丸”的做法，是一種即食小零食，不用煮、不用泡，非常方便。

【補氣養血五紅丸】

準備枸杞300克、紅棗400克、紅豆100克、紅皮花生米400克、紅糖100克。

1、準備好食材，放進清水裡淘洗一下，瀝乾水分。紅豆倒入炒鍋中，開小火炒，用鏟子不停地翻炒，等到表皮完全爆開，有很濃的香味後，說明紅豆已經熟了，倒出來攤開晾涼。

2、倒入紅皮花生米，不用放油，也用小火炒一會兒，花生米會出油。也要用鏟子不停地翻炒，不然會糊掉，等到花生米的顏色變深，表皮能剝離後，嘗一顆如果熟了就倒出來晾涼。

3、紅棗切開，去掉棗核，放進烤箱裡烤乾。枸杞也要烤乾，120-150度小火慢烘，大概需要30分鐘就可以了。

4、炒熟的紅豆、紅皮花生米，和烘乾的紅棗、枸杞放進料理機裡，把它們打成粉末。可以多打一會兒。打成粉末後用濾網過篩一下，粉末就更加細膩了。

5、不粘鍋倒入適量清水，放入紅糖，小火加熱，變得很粘稠後就關火，倒入打好的五紅粉，用筷子攪拌混合均勻，然後下手揉一揉，讓5種紅色食材充分混合，搓好的丸子才漂亮。

6、拿出烘焙秤，每10克搓成一個小丸子，用糯米紙或錫紙包起來，放進玻璃瓶裡密封儲存，放在冰箱裡，隨吃隨取。每天吃3顆，直接剝開紙就可以吃了，非常方便。

我經常做五紅丸，送給親朋好友們吃，他們都說味道不錯，體質寒涼的朋友就容易手腳冰涼，他們吃了都說效果比較好。女性朋友生理期也可以吃，補氣血、美容顏。

【技巧總結】

1、所有的食材都必須是熟的，怕把食材炒糊的話，可以都用烤箱來烤，不過要注意一定要低溫烘烤，溫度低於100℃，不過比較耗時間，至少要3個小時。覺得慢的話，可以從網上買已經烘乾的原料。

2、煮紅糖時要用小火，一定要加點水，不然就會糊掉，味道發苦。揉的時候可以放在揉麵袋或塑膠袋裡，比較方便。

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