跳繩多少及格1分鐘
不要以為只有胖的人才能減肥，即便對於減肥達人來說，減肥減脂也具有同樣的需求。不管是誰，降低體脂率從來都不是一件容易的事情，你必須堅持不懈地努力，才能最終取得勝利。
今天介紹的這位小哥看起來很結實，雖然區域性有點肥胖，但還是掩蓋不住整體的肌肉線條，此時他的體重是181斤。由於體脂率較高，所以身材難以達到理想的完美程度。
因此，為了降低體脂率，他決定每天跳繩20分鐘，連續堅持1個月看身體有何改變。跳繩的甩脂效果小編已經多次介紹，只要他可以堅持，見證奇蹟並不是不可能的事情。
每天20分鐘的跳繩任務並非易事，對於像小哥這樣的大個子來說更是如此，因此他只能分組完成。不管你的處理辦法如何，跳繩只要保質保量地完成就是勝利。
為了使自己的減肥方式更加順暢，小小哥可是足夠的努力堅持，不時還要豐富一下跳繩方式，這樣還能增加新鮮感，可以讓他堅持下去。相信經過這一番努力，他的體能和心肺功能都會得到大幅度的提升。
來近距離看看小哥的繩子，都已經磨損得不成樣子，這充分證明了他並沒有偷懶，但是，從另一個角度來看，最好還是選擇質量相對更好一些的跳繩，對於你的減肥運動也更有保障。
30天后，小哥的總跳繩時間已達到600分鐘，即10個小時。你是不是也迫不及待地想要知道他的減肥成效。最終，他的體重下降到170斤，一個月內就減掉了11斤，這結果是不是已經足夠令人驚喜。這還不算什麼，正面身材對比更能說明問題，肌肉線條變得更加明顯，整個人的精神面貌也變得健康陽光起來。
側面圖比較可能會給你帶來更直觀的感受，之前明顯隆起的大肚子已經開始內收，總體氣質也擺脫了之前的油膩感。養成健康的生活習慣，你會發現自己的變化還有太多太多。
相比之下，背部身材對比看起來的變化最小一些，畢竟，小哥制定的減肥計劃在時間上是有限的。如果我們能夠堅持下去，並豐富其他更有針對性的運動方法，我相信在不久的將來，打造令人羨慕的完美身材同樣指日可待。對於想降低體脂率的小夥伴來說，跳繩真的不錯喲！
如果你也想透過跳繩來進行減肥，小編在這裡給你們安利一款非常好用的“負重跳繩”。
這款負重跳繩的一大特點就是能夠根據你自身運動情況來調節繩體的重量，加快你的脂肪燃燒。
另外，這款負重跳繩則是採用了人體工程學設計，其特殊的防滑設計，就算是強烈的甩動，也不用擔心會脫手。
這款負重跳繩採用高強度PVC環保繩，不僅結實，而且耐磨。並且可以根據自己的需求增加的重量，從而達到快速減肥的效果。
這對於很多想要減肥的朋友們來說，選擇這款負重跳繩是在合適不過了。而且跳繩這項運動不受場地和時間的影響，可隨身攜帶，一週堅持跳個三四天就可以了，慢慢的你就會發現身上的贅肉變少了，整個人的氣質也提升了。
在夏天這個穿短袖短褲的季節裡，難道你不想讓自己穿衣更加有型嗎？原價119的負重跳繩，現在僅需59元，想要減肥的朋友們抓緊搶購吧！
【翔檸】W 負重鋼絲軸承跳繩健身器材
¥
59
精選
購買