血脂高吃白木耳可以放糖嗎
大家都知道吃高糖食物會造成肥胖，也知道糖尿病患若吃太多高糖食物會使血糖升高，其實血糖和血脂直接也有密切的聯絡。
高血脂症是一種全身性疾病，指血中總膽固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低，
屬於代謝性疾病
。
過量高糖食物是造成三酸甘油酯升高的主要原因為：糖類可在肝臟內轉化為內源性的三酸甘油酯，使得血漿當中三酸甘油酯的濃度增高。
餐後食物中糖類經消化吸收，以葡萄糖形式大量進入血液，使血糖濃度暫時輕度升高。此時葡萄糖直接促進肝等組織攝取葡萄糖，使肝細胞內糖原合成明顯增加，同時也抑制肝糖原的分解，減少其向血中釋放葡萄糖，同時還使糖轉為脂肪，結果是餐後血糖濃度僅輕度升高，並很快恢復至正常範圍。
那麼肥胖就一定會高血脂嗎？
肥胖需要嚴格控制其飲食，否則很容易引發心腦血管疾病，常見的有中風、腦血栓等等。過於肥胖對身體健康是否有很大危害的，它會導致身體的代謝發生異常也會增加心，讓肝臟等臟器的負擔，進而出現高血壓等心腦血管疾病的機率也會非常的高，而且肥胖的病人也更容易患上糖尿病以及脂肪性肝病。不過高血脂一般是由多種原因引起，並不單單是因為肥胖引起的，有一些肥胖的人並沒有出現高血脂的情況。
甘油三酯高的原因：平時患者攝入過多碳水化合物或脂肪類物質，在身體當中轉化成脂肪儲存後可能出現甘油三酯增高，常見於肥胖患者；肥胖人應控制飲食，不吃純糖和甜食，如馬鈴薯、果醬、糖果、果汁等。因為碳水化合物容易消化，不耐飢且具有親水性，不利於迅速減輕體重。
當檢查出高血脂這種疾病之後，一定要先找出病因，然後積極治療原發病，在治療的過程中需要控制自己的飲食，如果肥胖的話會加劇疾病的發展，所以高血患者還是需要提防肥胖。
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另外針對肥胖者給大家三個日常食物減肥策略。
炒菜宜選用不飽和脂肪酸含量高的油：如花生油、菜籽油、橄欖油等；少用豬油、牛油、肥肉、奶油等。烹調宜多用清蒸、水煮等方式。
多吃富含纖維質的食物：如未加工的豆類、蔬菜、水果及全穀類，其中水果要適量，不宜多吃。
多選歐米伽3脂肪酸的食物 它可降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，具有降血壓、預防心血管病的功效。ω-3 系列脂肪酸存在於魚肉、魚油、海藻中。 大家可以在日常飲食中加入這類食物。
過於肥胖對健康危害是非常大的，我們對自己的體重要嚴格控制，只靠減肥藥物是不能很好控制體重的。當然也要適當進行體育鍛煉，透過鍛鍊能夠促進新陳代謝，也能夠幫助控制體重，同時也能夠增強體質，增強對疾病的抵抗能力。