pdca 是什麼概念
我和你一樣，歷經冷暖
但，心向光明
我有一個帥氣可愛的自閉症兒子，和一個聰明漂亮的NT女兒。
如果你也是自閉症家長，關注我準沒錯，咱們會有超多共同話題哦！
@第4篇文章
花心思學了那麼多，你倒是用啊！
很多家長在知道孩子有自閉症之後，網上學習，論壇講座、專業書籍樣樣不落，學了各式教學方法，說起ABA、PCI、ESDM、DIR、DTT、NET等各類專業術語如數家珍。
辛苦做了計劃，但是到教孩子的時候，仍是一臉懵。
從理論到實踐，將干預計劃堅持不懈地實施，這一步跨起來太難了。
常常覺得自己自控力實在不夠。
其實，保證我們高效運轉的，是習慣，而不是自控力。
就像每天早上起床，都會自動去刷牙一樣自然。
你想想想你起床後刷牙的過程：穿衣服，拿起杯子和牙刷，走到衛生間，接水，擠牙膏，開始刷。
即使你可能還睡眼惺忪，但這一套流程你仍然能精確無比、毫不費力的執行下來。
這個過程需要一丟丟的自控力嗎？基本不需要對不對？
你無法做好親子干預，不是自控力不夠，而是沒有養成習慣。
一個好習慣的養成至少需要21天的堅持，
宇宙終結的難題來了，
如何讓自己實現21天的好習慣養成呢？
工欲善其事，必先利其器。
想要計劃科學的執行，我們需要藉助神器：
PDCA
創業前，我在日本投資公司工作時，這個神器貫穿了整個工作當中，
每個員工必須有超強的執行力，專案完全視覺化，進展一目瞭然。
在日本慶應義塾大學學習時，老師讓我們花了一週的時間去學習這個管理神器。
創業後，在自己公司的管理中，我也六六的用起來。
PDCA是什麼？
美國質量管理專家戴明在19世紀50年代改造而成，亦稱為戴明環，被各大公司引用到管理當中。
PDCA是英語單詞Plan（計劃）、Do（執行）、Check（檢查）、Action（行動，我個人更喜歡將其理解為改善）的首字母，PDCA迴圈就是按照這樣的順序進行管理，並且迴圈不止地進行下去的科學程式。
Plan
科學計劃
確定問題，制定科學的方針和計劃
Do
貫徹執行
實地去做，實踐計劃中的內容
Check
檢查結果
檢查執行計劃的結果，總結問題
Action
改善問題
改善問題，將未解決問題放到下一個計劃中
PDCA適合於任何一項符合邏輯的工作程式 ，包括個人計劃的實施。
在實施個人計劃時，
普通人
計劃失敗 -> 沮喪 -> 罵自己一頓 -> 制訂新計劃 -> 繼續失敗
PDCA
計劃失敗 -> 沮喪 -> 罵自己一頓 -> 深度思考計劃為啥失敗 -> 改善問題 -> 制訂新計劃
PDCA最核心的部分就是透過Check 檢查，進而Action改善問題。
當你在執行時發現困難重重，bug一個接一個的來的時候，要學會反思，是否是因為自己一開始的計劃或者方法就是不正確的，反思並且進行及時的改善。
這是一個週而復始的迴圈，我們做的每一件事情，從不是一蹴而就的，每一次改善，我們就能提高一點，如此迴圈往復，我們將得到持續提高。
PDCA在親子干預中的應用
這麼牛的神器，如何運用到自閉症的親子干預中？
接下來，從0到1的，傻瓜式的親子干預步驟，邁起來：
Plan
科學計劃
1、評估
沒有評估的干預，都是瞎扯。
評估可以讓你把握孩子的真實能力到了哪裡，設定適合孩子的具體目標，可以做到有的放矢。
在理想情況下，我們當然希望把能力目標一網打盡，但是我們每天時間和資源非常有限，白天真正利用的親子干預時間很少，必須要打好基礎，抓大放小。
（文末加我個人微信獲取：零成本，自閉症評估與計劃制定攻略）
2、制定訓練計劃表
1）專案設定
基本上每個月我都會花一天的時間來做專案計劃，計劃中包括專案、教具、教學內容等，我需要將干預的技巧和步驟都學好了，在實施的時候才能做到心中有數。
按照不同的能力不同環境的要求，作出適合孩子現階段的專案，這部分的內容，至少還需要一篇文章好好說道，在此篇幅有限，就暫且不深入。
2）教學方式
自閉症教學有很多派別，ABA（DTT&NET）、PCI、ESDM、DIR、SCERTS 等等，不一而足。
不過在我眼裡，分三種：
桌面教學；
遊戲教學（PCI／DIR）；
自然環境教學。
（我自己搭配的，非專業理論，僅供參考）
相對來說，這三種教學比例是1:1:1，要穿插進行。
桌面教學
較為枯燥和死板但效率較高。當你想磨刀霍霍想大幹一場的時候，DTT往往會讓他消極怠工，一副死豬不怕開水燙的樣子，絕對讓你信心崩塌，所以桌面教學要悠著點兒來。
畢竟，我們不是特教，我們是媽媽。
遊戲教學
比桌面教學更有趣也讓孩子更願意接受，但難度稍大，從小就不怎麼會玩遊戲的我，竟然因為陪兒子，遊戲力迅速提升。
你要相信有趣的力量！
自然環境教學
幾乎貫穿到整個日常生活中，要做到事事時時處處教學，基本上每看到一件東西，每遇到一件事情，每到一個地方，腦海中都要第一時間想到如何教孩子。
很多時候，我會藉助手機和電視進行生活故事書的教學，具體操作方式，後面我會寫一篇文章來詳細闡述。
如果你是一個細心的媽媽，這技巧你一定很容易get到！
3）訓練時間
固定訓練計劃的時間，以周為單位進行干預計劃，每天固定時間進行干預，每次干預都要做好量化記錄。比如干預日期，時長、專案完成度、輔助情況如何都要做好簡單的記錄。
4）紙質視覺化
將訓練計劃列印或寫在紙上，避免用手機，因為手機對於孩子來說也是一個致命的誘惑，你要確保不會讓他看到手機，否則，你懂的。
視覺化的目的是為了將每次干預都做好記錄，每一週的每一張紙都是你和孩子努力付出的見證，相信在多年以後，看到你厚厚的干預計劃表，心中定是滿滿的自豪感。
（加我個人微信獲取：周親子干預表格）
Do
貫徹執行
1、環境佈置
1）桌面教學室
為了給兒子能夠有專心學習的地方，我把一樓的保姆房整理出來，只放了網購的桌椅、教具儲物櫃，變成了桌面教學室。基本上所有的DTT教學都是在教室裡面進行的。
房間安靜，與外界環境隔絕，保證了一個良好的教學環境，如果你無法安排出一個房間，至少要準備好儘可能最少干擾化的地方來做教學點。
在教室的門上，我掛上了干預時間表，每次干預我都會在上面寫上干預的時間和簡單的內容。這是商場廁所管理監督表給我的靈感，絕對是自我監督的好招數。（偷笑）
2）客廳歡樂角
客廳是我們進行親子游戲和感統訓練的地方，每天兒子最歡樂的時光都是在這裡度過。我鋪上一塊地毯，旁邊有很多他喜歡的汽車和球類等玩具。我們一家人都特別喜歡Make Circle、搶椅子、比賽投球等遊戲，每次都玩的很嗨，這讓我們每個人都感受到了家庭的樂趣。
2、教具準備
關於自閉症的教具，五花八門，在不知道孩子自閉症前，我買了很多的玩具，很多都是玩一會就放置一邊不玩了，總有物不能盡其用的感覺。
現在買玩具，我只買益智類的玩具，我把教學當中用到的積木、配對、釣魚、穿珠子、卡片等益智玩具收藏到收納櫃裡面，等到教學的時候才拿出來，這樣兒子每次都玩的不亦樂乎，其實我是在正兒八經的教學呢。
每一個玩具都儘量讓它們發揮作用，那些看起來沒什麼用的朵拉、巧虎人偶，都被我用在了沙盤模擬類的遊戲當中。
一開始的時候我總會浪費很多時間在找教具上，而且干預計劃無法實施，很多時候是因為很多諸如此類的小問題堆積而導致的。
後來在每週做教學計劃的時候，我會將所有本週要用的教具放入密封的收納箱中，這樣每次教學效率會高很多。
3、強化物準備
強化物分一級和二級強化物。
一級強化物
跟孩子的孩子的生理需求直接或間接相關，包括食品，親撫，依戀物品等。
食物要時常換不同花樣，水果粒、酸奶、葡萄乾、山楂片、果汁、豆奶是我常用的。
科學研究表明，巧克力等含糖量高的甜食會加劇多動症狀，所以不要用巧克力或者糖分過高的強化物，有段時間我用mm豆，導致兒子多動症狀明顯增加了。
二級強化物
社會性強化物——鼓勵、讚揚的表情和動作。
活動性強化物——中斷一下學習，玩孩子喜歡的遊戲，聽音樂等。
象徵性強化物——分數，紅花，硬幣等。
內在性強化物——自豪感，完成一個課題後的成就感。
我兒子三歲多，比較喜歡貼紙、小紅花這類的東西，因此當他完成一個指令後獎勵孩子一朵小紅花，下次還會積極配合指令，小紅花就是典型的二級強化物。
強化物雖好，但要注意用對喲。
4、固定開始和結束儀式
在“墨者“的公眾號中的我學習到了一個絕招，每次桌面教學，我都會和孩子做開始和結束時做儀式性動作：
立正、拍手、加油、親親
，這四個連續動作。
兒子對這個並不排斥，透過這個儀式，他會比較能夠快速的進入干預的模式，並且形成習慣。
Check
檢查結果
1、記錄並檢查
重要的事情要說三遍，一定要做干預記錄，一定要做干預記錄，一定要做干預記錄。
每次的干預成果如何，都需要透過記錄來直觀的資料來檢查。
如果沒有記錄，會讓干預變的無據可循，這對親子干預是否能夠堅持產生致命性的影響。
2、影片拍攝回顧
有時候，我會駕著三腳架，用手機把干預的程序拍攝下來，偶爾回顧一下影片，干預技巧的不足之處，會在影片的還原下暴露無遺。
這是一個自我監督的過程，也是一個自我提高的過程。
此外還是防止自己發脾氣的好辦法。
干預時我的情緒狀態有時把握不夠好，沒有干預的時候母慈子孝，干預開始和顏悅色，到中間就開始急躁，到最後想發脾氣又不能發的精神分裂。
有攝像頭在拍，我會比較控制自己，儘量把那個壞脾氣的惡媽媽給壓制住。
Action
改善問題
1、獎勵自己
學過ABA的親們，肯定都知道及時獎勵對於孩子干預的重要性。
當孩子做對了的時候，我們要及時的（準確的說不超過2秒），作出獎勵。
我們為何不用在自己的身上呢？
獎勵，這是習慣養成中至關重要的一環，它往往被人們忽略。
為什麼壞習慣容易養成且難以改變？
因為它們的獎勵往往即時而明顯：打遊戲、刷網頁、吃零食這些哪個不是這樣？
好習慣難以形成，也恰恰因為短期的獎勵不夠明顯。
親子干預往往需要較長的時間才能看到效果，有些人天生能從過程中獲得精神激勵，但很多人不行。
那我們需要人為的賦予自己獎勵：比如記錄自己的成長和進步、時不時發個微信鼓勵下自己、達成一些小目標時吃頓好的慶祝下等等。
2、改進計劃
黑天鵝媽媽群裡，進行問題徵集的時候，幾乎所有媽媽都表示，孩子在機構不會靈活的調整干預計劃，基本上是老師只在教他會的。
媽媽是最瞭解孩子的，孩子的能力我們心裡都有數，我們在家做干預的時候，按照孩子的實際程度的變化，對知識掌握度，心情的變化，都要做出調整。
當孩子對以前的知識已經明顯厭惡的時候，需要一些新的內容來改變，沒有人會願意短期密集地重複那些他已經厭惡的知識點。
在實際的干預過程中，我常常會發現，自己的教學方式不太對，要不斷的學習並調整。
做DTT時，兒子對顏色和裡外這兩個概念怎麼教都教不會，有時候我會暫停一段時間，改用NET的形式來教學。
譬如：花園裡有落葉的時候，我會把綠色的葉子和黃色的葉子來做泛化教學。
譬如：兒子特別喜歡的費雪狗狗吃形狀的時候，我會強調裡和外這兩個概念。
最後的改進計劃，是親子干預能否持續迴圈的關鍵，只有不斷改善，才能不斷提高，並讓自己和孩子養成良好親子干預的習慣。
堅持
邁出干預的第一步，然後堅持PDCA，
三天後，你開始感受到自律帶來的自豪感；
七天後，孩子的進步讓你充滿信心；
21天后，你已經形成了一個良好的親子干預習慣。
當有一天，親子干預已經像肚子餓了要吃飯一樣自然，那咱們就成功了。我正朝著這條路上走呢。
Tips
看完了這篇文章，如果你開始行動了，先給大家打打預防針，有可能你會有很多次的挫敗感，這時，你得：
1、接受自己是個普通人
承認自己一口氣吃不成個胖子，敢於面對現實。《積極心理學》中的建議是：對於一般人，一個月能建立一個習慣就很不錯了。不要太貪心，即便花了半年才做到，你依舊能夠爆掉在干預路上的大多數家長了。
允許自己失敗，允許自己休息。
在此之上，我特別想強調的是：
2、對自己少一些苛責，多一些鼓勵
譬如本來我要每週都更新公眾號，但是由於這兩週來，我和兩個娃一直輪換著生病，所以公眾號一拖再拖，我也是沒辦法的，一向對自己要求甚高的我，也就還是心平氣和的接受吧。
3。行動起來，從現在開始
Now Or Never
每文一句
最後，送一句我愛極了的話給大家：
Incremental change is better than ambitious failure。
逐步的改善好過雄心勃勃的失敗。
福利
黑天鵝媽咪
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