三伏天有針對地區嗎
7月16日起,就正式入伏了
“三伏天”是一年當中暑氣最盛的時節
氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大
一份入伏小貼士,請查收!
收藏!2022“三伏”日曆來了
小暑不算熱,大暑“三伏天”。“三伏天”通常出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段,多地都會開啟“蒸烤”模式。伏,指天氣太熱,宜伏不宜動之意。
“三伏天”吃這些
解暑開胃又健康
北方有“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”的習俗,而天氣炎熱,很多人在“三伏天”都會出現食慾不振的情況。那麼“三伏天”到底吃哪些食物最好呢?
1。多吃果蔬:伏天悶熱容易出汗,出汗後身體機能中的鉀元素易流失,以此會感到倦怠乏力,可以多吃含鉀豐富的蔬果,如香蕉、柑橘、黃瓜、綠豆、蠶豆、海帶等。
2。食用苦味食物:在炎熱的“三伏天”中,很多人都會出現上火的情況,食用苦味的食物可以幫助去除肝火,苦瓜就是很好的選擇。
3。多吃豆類:豆類含有品質優良且十分豐富的蛋白質,可以補充體內蛋白質,滿足機體代謝需要,伏天食用,能夠令人神清氣爽。
4。吃點熱食:生薑有助於溫中散寒,此外,肉桂、茴香等溫性調味料,夏季可稍微多放一點。羊肉、牛肉等熱性的肉類,也可以溫陽散寒,尤其適合夏季手腳冰涼,氣血不足的人食用。
當健康遇上“三伏天”
日常生活中需要注意哪些?
●別穿太少:伏天給人的感覺就是熱,熱則容易貪涼。所以一定要著裝適宜,避免空調直吹。
●別睡太少:天氣炎熱,人們常會感到精神不振、睏意頻頻。所以一定要保證充分的睡眠時間,這樣有助於改善腦部供血系統的功能、增強體力、消除疲勞。
●別吃太涼:冰可樂、冰奶茶……一到夏天,冷飲成為人們的摯愛。大量食用冷飲會引起胃腸道血管收縮,胃酸降低導致胃腸道生理功能紊亂,並且咽部血管收縮使區域性抵抗力降低引起咽喉部炎症。
衛健部門提醒:
“三伏貼”不是“萬能貼”
在“三伏天”進行穴位貼敷是最常見的冬病夏治療法之一。“三伏貼”透過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行穴位刺激療法,益氣溫陽、散寒通絡,從而達到防治冬季易發疾病的目的。
近日,北京市多家醫療機構啟動“三伏貼”貼敷服務。市衛健部門提醒:“三伏貼”不是“萬能貼”,貼敷須對症。如不確知是否合適使用“三伏貼”,務必提前到正規醫療機構詢醫,切勿盲目“跟風”。
兒童能貼“三伏貼”嗎?
衛健部門提醒:“三伏貼”不是“萬能貼”,該療法可針對兒童反覆呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎進行預防,既往有這些病症的兒童均可敷貼。兒童鼻炎、哮喘多與呼吸道感染誘發有關,也可透過貼敷預防呼吸道感染來減少哮喘與鼻炎的發作次數;腺樣體和扁桃體肥大的兒童也可透過貼敷減少呼吸道感染次數,從而減少區域性炎症刺激,起到減輕區域性腺體腫大作用。
但是由於“三伏貼”屬於貼於面板的外治法,因此全身嚴重溼疹或患其他嚴重面板疾病的兒童,或貼敷區域性面板破損,短期內不能痊癒者不宜敷貼。此外,因敷貼時有較明顯的中藥味道,既往曾因氣味誘發嚴重哮喘、癲癇、精神類疾病發作的兒童不宜敷貼。
今年“三伏天”還沒有到,部分地區溫度就已經達到40℃,重慶大部、江蘇南部、四川東南部、雲南東北部區域性地區溫度可達40℃以上,天氣炎熱,大家一定要做好防暑防曬和補水的工作!
監製丨陸毅
製片人丨文雅 武慧鋒
主編丨王爍
製圖丨艾玖玫