寧波立冬吃什麼
溼氣重身體發沉，代謝緩慢，影響整個人的精氣神，所以防溼祛溼很重要。溼氣的產生路徑有很多種，不恰當飲食便是最常見的來源。溼氣比較頑固，容易積累，又很難祛除，和天氣、飲食等息息相關。常見的兩大類食物很容易導致溼氣積累，平時最好控制一下，少吃。
哪兩類最食物最需要少沾呢
一、高糖食物像巧克力、奶油夾心餅乾等都是加入了過量的糖，長期吃容易導致體液黏稠，滋生溼氣。
二、高油脂的食物，高脂肪的食物長期吃多也會增加血液黏稠度，導致經絡迴圈不暢，溼氣滯留積累。
導致溼氣積累的原因無外乎都是影響氣血執行，堵塞經絡的，所以祛溼的方法也顯而易見，多吃疏通經絡的食物就可以。以下五種食物多吃，有助於經絡暢通，排毒祛溼：
第一是紅豆綠豆，從中醫角度來講，紅豆性平，綠豆偏寒，味甘，都有健脾利尿，清熱除溼的作用，用紅豆綠豆煮水喝，或者煮粥吃，可以幫助排出體內的溼氣。
第二個是苦瓜，苦瓜味苦，性寒。入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。
第三個薏米，薏米性味也是偏寒的，有利尿消腫、健脾祛溼、舒筋除痺的作用。薏米常用來煮粥，搭配適當的紅棗蓮子，非常美味。
第四個是山藥，山藥性平，沒有利尿排毒的作用，也無法直接幫助祛溼，山藥透過健脾養胃，增強腸胃的蠕動功能，可以加快體能廢物排出。
第五是菊花西洋參， 菊花和西洋參都是偏涼的，可以一起泡水喝，排毒祛溼，美容養顏，不過脾胃虛寒的朋友要少喝點哦。
