伊本西拿的公羊說明了什麼
在中世紀，享有“醫學之王”美譽的著名伊朗醫學家伊本西拿曾做過一個實驗，他把兩隻公羊分別餵養在兩個不同的地方，給予同樣的食物。一個地方是平靜、安穩沒有危險的草坪，另一隻公羊呆的地方是旁邊關著狼群的動物館，第二隻公羊由於經常看到狼在它身邊窺視而整天提心吊膽，精神一直處於高度緊張狀態，不久就死了。而前一隻公羊卻一直生活得很好。
西拿做的這個實驗表明了，緊張的情緒對動物有很大的影響。
總之，人類進入高階文明社會之後，又產生了一個必須解決的問題，即自然與文化之間的界限。因文化而來的進化、因文化而獲致的高雅以及經常出現的因文化而導致的畸形，使人類脫離自然。比如，精緻的食物退化了人類的牙齒、時髦的服裝限制了人們的行動、大量的化學藥物生物化學藥物和各種射線的使用，損傷著人類的肌體、各種複雜的社會關係考驗著人們的神經系統，扭曲著人們的精神世界。
羊和狼的關係
社會要建立各種預警保障安全系統，給人們以安全感。而每個家庭和個人要把“危險”的存在與防範計入我們生活方式，為他們付出精力與時間，為應對這些危險而儲備的體能。體育運動對人們做好承擔風險的心理準備，具有很高的價值，對增強抗拒危險的自救能力更有實際的意義。
缺乏危及意識
很多國家在學校、社群裡開設了各種培訓班，進行高樓失火、地震埋陷、抗拒強暴、逆水救護，“第一現場”救助、軍事技能訓練等專門的培訓，這些都是非常有效的措施。
正是在日益危險的生活環境以及愈演愈烈的競爭環境中，人們總是處在極度緊張的狀態中。
這種“緊張”首先源於人們的城市生活，城市是現代生活的搖籃。人們生於斯、長於斯、老於斯、死於斯。然而，城市把人們寵溺嬌慣壞了，各種線路、管道、網路把個人與家庭所需要的資源、能源、資訊源源不斷地送到每個人面前。我們是那麼的依賴城市很它的各種設施。停水、停電、停煤氣、停電話、停交通、停暖氣、停閉路電視、停網路都會給我們造成巨大的不便，人們會因為這個“停”字焦躁不安，甚至極度憤怒，好像喪失了某種生理功能一樣。
焦慮
隨著生活內容的豐富，生活氣氛的熾烈、生活空間的窄化、生活節奏的高速化、人們不得不付出巨大的健康代價以適應生存的需要，加之高科技使得人們的高感情逐漸退化，於是層出不窮的心理問題。如：焦慮、抑鬱、狂躁、自卑和妄想，成為現代社會的一個難以逾越的難關，長期的緊張狀態對人體具有極大的傷害。我們改變不了這種社會現狀，但我們個人卻需要反思和改變，每個人那都運動起來，維護好自己的健康，不僅是對自己的負責也是對家庭甚至社會的貢獻，
良好的身體素質，是一切物質基礎的前提。
身體素質