如何擺脫神經質人格
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拿什麼面對職場上的神經質人格？
我們前面從心理學的角度分析解釋了什麼是神經質人格以及神經質人格大致有哪些特徵和表現，那麼現在我們將視線拉回到現實生活當中——在職場上，難免會遭遇到有神經質人格的同事，甚或自身就屬於有點神經質人格特質的一員，如何面對這樣的同事？如何調適改變自己？心理諮詢師繼續給我們分析指導。
首先來看看假如你自己就屬於多少有點神經質人格特質的人，那麼你相對來說就屬於在職場上不太有安全感的人，比較容易產生“敵對情緒”，有可能總覺得別人在否定你，以上這些如果我們從神經質人格的角度來理解，就可以“套用”之前所說的模具了，這些其實都主要是基於你內心對自己信心不足，下意識感覺自己是“不對”的，於是當你跟同事之間稍有意見不統一的時候，你就有可能彈起來，就有可能容易情緒激動甚至失控，會特別強調和注重說“不是我的問題，不是我的錯，我是對的，錯的是你們”？
所以，如前面我們所分析的，你這種反應和神經質人格特質，多數與你的成長環境有關，如果當你回憶小時候，發現自己從小被大人指責多以及對你持否定態度多的，那麼這就是你現在這種人格特質的根源。
再從心理學的角度來說，在嬰幼兒時期，一個人被肯定、被接納比較多的話，Ta的情緒會相對比較穩定，不容易產生“別人在針對我”的敵對情緒，對自我也容易有一個較為清晰準確的認識和判斷，即便自我不是很“完美”，也不一定比一般人差到哪裡去，不太容易懷疑、質疑自己而讓自己陷入那種覺得是自己不對的不安情緒當中，相對也比較容易接受接納他人的意見或是建議。
換句話說，這種“敵對”情緒的產生，當中存了很多自己的幻想，比方說潛意識當中感覺對方像自己的父母那樣在否定自己，於是讓自己瞬間就淪陷進這種情緒當中，就很容易激發出曾經的感覺，就是不被父母尤其是媽媽所接納、認可、肯定的感覺，就不太容易進入當下的關係，即不太容易從親密關係的缺失當中抽離出來，以比較客觀的態度投進一些一般關係如同事關係當中去，具體可能就表現為個體的警惕性過強，因而產生出一定的敵對可能性。
對此，心理諮詢師建議你，提醒自己儘量抽離出來，請注意，這句話每一個字，麻煩你用“大寫”去解讀，多想一想是否有其它的可能性，也許對方並不是像你幼小時的父母那樣去指責你，你要嘗試著多給彼此多一些空間，因為神經質人格特質還可能產生的一種窘況是：容易讓表達不夠完整，凸顯片面，也容易讓雙方的溝通，瞬間移動到一個“憤怒”的狀態，其實往往彼此還來不及表達完各自的觀點和感受，就已經開始出現“對立性”、“攻擊性”的狀態了，主要是神經質人格特質這一方的攻擊性——這種狀態一方面可能尚未完整表達出自己所想要表達的觀點看法，另一方面也導致自己不能完整理解對方的觀點看法——因為對方尚未完全表達完整的時候，你們可能已經反目了！
那麼如何才能調適和改善這樣的情況呢？其實答案很簡單，你我都可以共勉，不管你是否神經質人格，也不管我是否神經質人格，咱們都要調節自己的心態，在與人相處、與同事共事的過程中，儘量讓自己能夠多聽、多理解，減少溝透過程中的偏差，一方面對人際關係會有幫助，另一方面也提醒自己，未必有自己所心理暗示的那麼糟。
心理諮詢師一再提示，神經質人格特質的人群，相對比較敏感，安全感比較弱，所以如果你覺得你每天面對的是那些所謂“神經質人格”的同事，那麼你說話時儘可能稍微慎重一些，較之與一般人的溝通交流，表達上更加委婉一點，可能更好一些。
就類似那種“三明治溝通法”，先肯定，再表達自己的不同觀點，然後再表達自己對對方的肯定，減少評判性的說辭，僅僅是準確表達自己的觀點，不評論，以減少對對方的刺激，讓對方更容易去聽，這樣彼此溝通會更容易一些。
不要覺得以上說辭看似簡單，似乎你隨時就可以做到，實際上，錯！真心難做到！
為什麼呢？因為一個成年人，其思維模式和行為習慣都已經形成了一個相對固定的模式，想要改變或打破這個模式，事實上是非常艱難的一件事情，為什麼我們總說“人生是一輩子的修煉”？其實就是因為道理我們每個成年人都懂，都明白，但真正讓這些成年人切實做到，呵呵！做夢吧！
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請注意，這還真不是混字數
前面說了很多，都敵不過這裡十點！
所謂“神經質人格”，其實就跟你去到任何一個陌生國家或地區的陌生吃食一樣，不要指望錢，指望你能夠藉助到的東西！
神經質人格的十種特點，就在這裡！
1。對周圍過於敏感
神經質人格屬於心理學領域中一種人格特徵，這類人比普通人的觀察力更強，對微小的事物更加專注，善於分析他人每個詞語所表達的意思或者研究細微的肢體動作，正因如此，他們在面臨問題的時候會表現得相對更加從容。
2。過度緊張
對自己缺乏肯定，一直處於完善自己的狀態中，比如要參加一場競技，花費了太多時間去練習，大大超過了比賽的範圍和時間。又如剛過而立之年卻害怕自己會死於疾病，強迫自己保持所謂健康飲食——長時間保持過度緊張的狀態往往會造成更加嚴重的後果。
3。承認自己神經
心理學家認為，神經質的人和具有幻想症的人區別在於，幻想症患者對自身的情況沒有意識，而神經質的人對自己有著清晰的認識，他們甚至會在他人面前承認自己的神經質，抑或會為之感到驕傲——這是你所要面對的問題，但我們覺得挺好！
4。從悲觀的角度看問題
悲觀是神經質人的特點，美好的事情不會輕易發生，生活就是用來承受一些苦難的——他們認可“墨菲定律”，相信“只要有可能出現問題的事情，就一定會出問題”，因此更傾向遵循計劃，以避免出現問題。基於這種觀念，一些常人不在意的小事可能會給他們帶來意外的喜悅，比如下雨的時候剛好到家或是微博評論得到了偶像的回覆等等。
5。平均智商略高
接下來這是一個利好訊息，美國醫療機構對四十餘個“神經質人格”的人進行了調查，結果證明這些人的平均智商要略高一些，嘿嘿，你們可以略高興下！接下來醫學人士對接受調查的神經質患者的大腦白質內營養膽鹼的消耗程度進行了測量，發現高度焦慮的人的大腦活動更活躍，會引起思想的相互作用，從而導致了高智商的出現——額，這個結果的好壞，請你們自行判斷！
6。樂於幫助別人
心理學家指出，和神經質的人接觸會給人非常舒服的感覺，這其實挺出乎想象，會非常關心你，願意在你需要的時候給予援助，幫你擺脫困境。除了他們自己對於朋友、家人、愛人，也都非常擔心，願意去照顧對方。
7。更具有執行力
心理學研究發現，神經質人群緊張的思想和對自己的高要求，鑄就了他們更有行動力的特點，在思考之後便會付之於行動，人們總是看不到他們的疲倦，似乎永遠都那麼精力旺盛——但實際上，只有他們自己知道行動具有多大的意義。
8。更高的生產力
神經質的人不會因為小目標的完成而感到滿足，他們擁有更深遠的目的，會讓自己一直的前進抓住每一個改變生活的機遇。
一如自己所能達成的目標！
9。悲觀出發帶來的樂觀態度
因為他們做事從悲觀的角度出發，所以他們更加的努力和嚴謹，透過自己的付出去改變生活。也正因如此，當同處困難的環境時，他們比普通人更加的樂觀，普通人期待的是環境的轉變，他們想的是透過自己的努力改變環境。
10。遠離危險
從心理學角度來講，過度擔心也可能是件好事，會讓人遠離危險。面對外界的引誘時，普通人可能會告訴自己“及時行樂”，結果釀成了大錯，而神經質的人會對自己嚴加要求，“未雨綢繆”是他們的準則。
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