懷孕後，孕媽身體若有這5種表現，別忽視，或許是營養不良的訊號

我們都知道受精卵在女人的子宮裡安營紮寨，也就暗示著女性朋友已經懷孕了，而胚胎生長髮育所需要的各種營養物質和氧氣都是透過母體來供應的。所以說孕媽媽在懷孕期間的營養狀態，將直接影響到肚子裡寶寶的健康發育。所以說各位孕媽媽在懷孕之後，一定要注意營養的攝入均衡，不挑食，不偏食，這樣才會更有利於寶寶的健康發育。懷孕後，身體若有下面這5種表現時，是營養不良了，準媽媽們還要多注意，別不當回事。

懷孕後，孕媽身體若有這5種表現，別忽視，或許是營養不良的訊號

1、腿抽筋嚴重：

我們都需要胎兒的骨骼，牙齒等重要部位的發育都離不開大量的鈣質，所以說孕媽媽在懷孕之後一定要注意補鈣，如果孕媽媽體內的鈣不足，身體裡的鈣就會先供應給胎兒，所以說孕媽媽就會出現一系列的缺鈣症狀。比如說懷孕期間孕媽媽牙齒鬆動，腰痠背痛，甚至是腿抽筋。或許這些都是因為體內缺鈣的表現。所以這個時候孕媽媽也一定要及時的補鈣，要不然會影響到肚子裡寶寶的發育。

2、整日疲憊乏力，缺少血色：雖然說女性懷孕之後孕肚變得很大，但行動方面會顯得比較笨重，但是不至於孕期沒有精神。如果在懷孕早期孕媽媽出現疲倦乏力的症狀，那麼可能是體內激素的影響。如果懷孕之後很長時間孕媽媽都是沒有精神，渾身乏力，而且面板沒有血色，那很可能是體內氣血不足，甚至有貧血的情況了。

很多孕媽媽在懷孕期間容易出現缺鐵性的貧血，要知道女性的身體裡缺鐵不僅會影響到自身的健康，對於寶寶的健康發育也是很不利的。所以說在懷孕之後，孕媽媽一定要注意補鐵，特別是在飲食方面多吃一些含鐵量比較多的食物。

3、經常尿量少而黃：水是生命之源，我們身體當中的各種新陳代謝都離不開水分的參與，如果女性懷孕之後發現自己的尿液量比較少而且發黃，那麼說明孕媽媽體內已經嚴重缺水了。如果孕媽媽體內缺水嚴重，不僅容易造成自身的抵抗力和免疫力下降，而且肚子裡的小寶寶也會遭殃。容易引起羊水偏少的情況。

所以說孕媽媽在平時一定要多注意補充水源，養成喝水的好習慣，不要傻，等著口渴了才想起來喝水，那樣的話身體就嚴重缺水了，在這裡小編要告訴各位孕媽媽，孕期媽媽要多喝溫開水，再好喝的飲料也不能夠代替溫開水。

4、身體消瘦，頭髮乾枯，脫髮嚴重：如果說在懷孕期間孕媽媽的體重增長的比較少，而且頭髮非常的乾枯脫髮，情況也非常的嚴重，整個人看上去都非常的沒有朝氣精神，那麼很可能是孕媽媽身體缺乏營養的訊號。我們的頭髮主要成分是角質蛋白，如果我們的身體當中缺乏蛋白質，那麼頭髮就沒有辦法得到更好的營養。所以看上去就會乾枯脫髮。

而胎寶寶生長髮育是離不開蛋白質的，所以說孕媽媽在懷孕之後，一定要注重蛋白質的攝入。在孕期飲食方面不妨多吃一些優質蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋等。這樣對於自身和胎兒的發育才會更好。

5、經常起潰瘍：隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人在飲食方面比較注重精米細面，其實這樣的飲食方式容易導致身體當中粗纖維缺乏。對於我們的身體健康也會有很大的影響，特別是懷孕之後，如果孕媽媽在平時吃青菜和水果太少，就容易導致身體裡的維生素攝入不足。特別是當我們身體裡B族維生素攝入不足的時候，非常容易引起潰瘍的情況出現口腔潰瘍，舌炎，舌裂等症狀。

所以說孕媽媽在懷孕之後一定要多吃一些含有粗纖維的食物，比如說青菜和水果，很多的營養物質在肉類當中是不含有的！