久坐傷肉是怎麼回事
現在年輕人每天長時間坐在電腦前，除了喝水、上廁所，很少離開電腦。《黃帝內經》說：五勞所傷，久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。可見坐在電腦前，長時間盯著電腦螢幕，傷血又傷肉。長時間盯著電腦螢幕，眼部會有乾澀、流淚、怕光、視力模糊現象的出現，長此以往會造成視力下降。久坐不動會引起氣血不暢、肌肉鬆弛，影響血液迴圈，導致大腦供血不足，造成頭昏、耳鳴、精神萎靡的發生。所以說，電腦桌前久坐不動，傷血又傷身。
因為中醫講“肝開竅於目”而“肝受血而能視”是指肝臟有貯存血液和調節血液的功能，眼睛受到血液的供給才能看清東西，長時間過勞用眼肝虧損、氣血虛弱。而眼睛人類靈魂的視窗，人們透過眼睛瞭解世界，他人透過眼神瞭解我們。明亮、清澈、有神的大眼睛每一個渴望用的，別讓眼睛過度疲勞，毀了我們溝通的視窗。
久坐不動會使氣血不暢、肌肉僵硬痠痛、下肢浮腫，長久以往就會是肌肉失去彈性而發生痙攣。另外長久不動，會造成頸椎氣血不暢，引起頸椎病的發生；氣血執行不暢會造成脾胃執行功能失調，引起消化不良、便秘；氣血不暢使得氣虛血雨，誘發高血壓、冠心病、動脈硬化；久坐不動還會使腸胃蠕動過慢，致癌因子與胃腸接觸時間過久，易患癌症；久坐不動，使得身體代謝降低，長此身體抵抗力下降，容易感冒生病。
為了我們的身體健康，久坐之後，起身向遠處看看風景，使得我們的眼睛緩解疲勞；活動活動我們的四肢、身體，使得僵硬的關節、肌肉得以鬆弛，不要傷血又傷肉 。即使是辦公室一族，以碼字為生的人，也可以趁著喝水、上廁所的功夫，讓我們的身體得以短暫的舒緩、休息。另外，正確的坐姿也能緩解久視、久坐帶來的壓力。
