耳聰目明，天天活動耳目五分鐘，效果奇妙

五臺山養生一點禪：耳聰目明，天天活動耳目五分鐘，效果奇妙。廣場上遇到一位腰部活力滿滿的年輕老人，她說中年以後，漸漸覺得腰部僵硬腰痠背痛，隨著年齡的增加，椎間盤會漸漸失去彈性，其實這種老化現象從30歲就開始了。所以覺察後就要經常鍛鍊肌肉，只要一天抽出幾分鐘時間用力活動，前後轉動肩膀，帶動整個腰背開合拉動，就可以保持腰背肌肉的健康。關鍵就在天天活動堅持下來，效果就奇好。

人體有很多部位平常是得不到有效活動的。比如腰背、腿腳、耳目、睪丸、生殖器、等等組織器官，都在遵循用盡廢退的自然法則，用則發達不用則退化，不僅只在用，侷限於機械動作，而還要活動通透彰顯出其活力。比如人的眼睛不能只會看來看去死看，還要把眼球活動起來、轉動起來，把眼球沒有運動到的地方活動起來，才是會用眼睛，善用眼睛。

眼球運動可以刺激並強化肝功能。眼睛用

得

多，消除眼睛疲勞的快慢，決定了肝臟功能的好壞。眼球運動的方法很多，比如按摩眼部穴位，不同方位轉動眼睛，用十指從前臉部一直梳到後頸，反覆做幾十次。這樣常梳頭，不僅能預防視力的衰退，還能預防高血壓和禿頭。

為了促進眼球的血液迴圈，也可以將指尖壓入眼眶輕輕指壓按摩多次。耳部運動，用指尖在耳朵周圍輕壓，抓住耳朵，上下左右拉。將指頭伸入耳孔稍微搖動，然後一下拔出，這個運動做三五次，可以預防重聽的毛病。另外按摩和伸展喉嚨的運動，可以促進荷爾蒙的分泌，預防滿臉皺紋。

《黃帝內經》說：“人生五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。”中醫講“肝開竅於目”，“肝藏血”，“肝受血而能視”，肝血充足時，眼睛得到滋養，則雙目能有神，視物清晰。而肝血不足時，眼睛得不到足夠的營養，則會雙目乾澀昏花，視物不清。

注意多吃一些養肝明目的食物，如枸杞，菊花，桑葚，胡蘿蔔、西紅柿、動物內臟等。“久視傷血”，還要注意避免長時間的用眼，每隔半小時放鬆一下眼睛，或是眺望一下遠處的風景，或是閉上眼睛輕輕按摩眼部周圍的穴位，如攢竹穴、睛明穴、太陽穴等。

想要耳聰目明，最直接、最簡單的方法就是按摩耳朵！耳朵雖小，但其實上面也有很多的穴位。耳穴既能反應疾病，也能防治疾病。中醫認為腎開竅於耳，提拉按揉耳朵可以促進耳朵周圍的血液迴圈，起到疏通經絡、強腎固體的作用。而耳穴“眼”位於耳垂正面中央，常揉捏耳垂可以調和氣血，補益肝腎，增光明目。

行善養心，養心養生。五臺山蜜蜂園大愛尋親，守望回家，愛心已經在全國傳遞584天。

（李松陽2022公曆08010非常財富聞道傳播 第01748篇）