五點是什麼時候
先來問一問寶媽們，你們的孩子都什麼時候睡覺呢？相信很多人跟我一樣，在做了媽媽之後最關心的問題就是孩子的睡眠問題，因為睡覺對孩子來說真的非常重要，不僅會影響孩子的智力，還會影響孩子的身體發育！
據科學研究表明，睡覺真的能長高，那麼究竟有什麼辦法能夠讓孩子有效長高呢？平日裡除了營養的補充之外，家長們還需要重視孩子的睡眠。看看這些純乾貨，你就會知道生長的高峰期是什麼時候了！
新生兒的身高一般都是50公分左右，但是隨著一天天的成長，最終大多能夠長到150到190左右，從嬰兒到成年，這些年之間到底經歷了什麼，身高才能夠有這麼大的變化呢？
睡眠時間足夠了，在深度睡眠之中，
大腦分泌了長高激素，身體才會快速發育。只要睡對了時間，掌握好孩子睡覺的兩個“黃金時段”，寶媽們就再也不用擔心孩子的各項發育了。
第一個“黃金”時間段：早上5點到7點
早上五點到七點是生長激素分泌最旺盛的時期，如果這個時間段孩子處於深度睡眠狀態的話，生長激素的分泌甚至會比平時多出6倍！看到這個時間點，相信不少人都會暗中竊喜，尤其是對與喜歡睡懶覺的人來說絕對是個絕佳的好訊息。
第二個“黃金”時間段：晚上9點到凌晨12點
晚上10點左右是睡覺的絕佳好時期，而且也是生長激素分泌的另一個高峰期，如果孩子能夠在這個時間段進入深度睡眠之中的話，也會讓生長激素更好地分泌，這個結論也是有科學依據的，不是無稽之談，寶媽們一定要非常重視。
這些情況都是孩子進入深度睡眠之後，但是從開始睡覺到進入深度睡眠之中也是有一個過程的，大概需要一到兩個小時才會真正進入深度睡眠，所以為了能夠讓孩子儘早入睡，最好在九點之前就要上床睡覺。
很多寶媽最頭疼的問題就是孩子一直不願意睡覺，其實首先要了解清楚孩子不願入睡的原因是什麼，再針對問題進行解決就好。
比如有的孩子是因為白天睡得太多，晚上沒有睏意才不願意入睡，這個時候家長就要在白天減少孩子的睡眠時間，可以在午休方面下一些功夫。午休時間不宜過長，不然會影響孩子晚上的睡眠。
還有可能是因為睡覺之前孩子進行了一些遊戲玩耍，很多父母以為孩子玩累了就會很快感到累，輕鬆入睡，但是其實這也是一個誤區，很多時候孩子玩耍的過程中會越來越興奮，入睡反而變得困難了。這時候父母就要減少孩子的玩耍時間，而且可以玩一些不那麼刺激的遊戲。
睡覺的時候要給孩子穿上舒適的內衣，裸睡不是一個好的習慣，而且還很容易著涼，但是穿上睡衣之後被子可以不用蓋的特別厚，尤其是現在天氣已經越來越熱，蓋得太厚會讓孩子出汗，容易影響睡眠。
當然，還有一個需要重視的問題就是孩子睡覺的時候不要為了省事開著夜燈一整晚，這樣只不過是方便了父母照看孩子，對孩子的睡眠一點幫助也沒有。
學會了這些乾貨，相信寶媽們今後都能夠輕鬆應對孩子的睡眠問題。不過對與青春期的孩子們來說，學習的壓力也是很重的，很多青春期的孩子都吃不好睡不夠，這時候父母也要時刻關心孩子的身體健康，不能一味只關心學習，畢竟身體才是一切巔峰保障和基礎啊！