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“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

作者:由 景醫生科普 發表于 文學日期:2022-06-28

故未免乎累的累是什麼意思

導語:隨著社會的發展,人們普遍發出了這樣的疑問,到底什麼才是生活,其實對於生活來說,最貼切的就是

柴米油鹽醬醋茶

,還有大家平時喜歡說的,生活無謂就是吃喝拉撒。

“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

而說到我們每天都要進行和經歷的事情,就是上廁所,比如說

小便和大便,我們每天都要喝水,

喝進去的水除了參與到體內保證各項器官的正常執行以外,最重要的一點是就是參與尿液的組成。

我們的尿液會經過腎小球的濾過作用和腎小管的重吸收作用,最後經過尿道口排出體外,

也可以排出體內的毒素和其他排洩物

,是很重要的排洩途徑,對於人體健康來說非常重要。

“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

相信起床後做的第一件事是上廁所的有很多人,因為經過

一夜的尿液累積,膀胱裡儲存了許多的尿液,這

個時候就會去廁所。

而且不知道大家有沒有過這種情況,就是晚上上廁所之前要上個廁所,否則就會睡不著,因為晚上可能會被憋醒,那麼“

晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?今天就讓我們一起來學習學習吧。

“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

其實正常情況下,我們每天會有五

到七次的小便次數,一到三次的大便次數

,這個就是正常的排洩時間的範圍。

我們上面說到有很多人習慣睡覺前去一次廁所,有很大一部分原因是怕晚上很有可能被憋醒,也就是晚上起夜,起來上廁所,再有一種情況就是

堅持到早上起床後上廁所,其實這兩種情況沒有哪種健康

,哪種更健康的說法,都是可以的。

“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

如果你晚上突然有了

一陣尿意,那麼你就去廁所就好

,不用擔心別的,或者你晚上沒有尿意,第二天早上起床後上廁所也可以,所以兩種情況沒有哪種更健康的比較,都是可以的。

但是你要注意,

如果你晚上有了尿意,還是選擇憋著不去廁所

,這種情況是非常不健康的,憋尿的習慣是很不好的,容易

造成尿路感染等多種疾病

,對身體危害很大,所以大家平時要注意不要憋尿。

“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

那麼,這種問題該如何解決呢?

首先,我們的尿液主要組成部分就是水,還有一些無機鹽和尿素,所以我們的首要任務就是可以

從水分入手,減少水分的攝入

,但是要在保證自己每天正常水分需要量的基礎上才可以,也就是說,要保證自己有正常的水分攝入量

,兩千毫升左右。

其實控制飲水最有效最簡單的方法就是睡前不要喝水,睡前喝水不僅會導致自己變得水腫,影響睡眠,而且還會出現夜間起身想要上廁所的情況,

所以睡前養成不喝水的好習慣是預防夜間起身上廁所的有效方法。

“晚上起夜”與“不起夜”,哪個更健康?醫生來告訴你答案

結語:透過學習我們可以知道,每個人都有每個人的生活習慣,不管是“晚上起夜”還是“不起夜”,

都是可以的,

但是大家要注意,

睡前最好不要喝水,要養成良好的生活習慣,健康生活。