為什麼晚上2點自然就睡不著
睡眠對於每一個人來說都是非常重要的，如果睡眠不好的話，那麼我們的身體將會出現免疫力低下，影響淋巴系統正常的運作還會導致我們人體的器官毒素分解速度慢，造成很多的疾病發生。
睡眠不足的原因是非常多的，有的人是因為工作繁忙，有的人是因為精神壓力過大，還有的人睡眠質量不好，總之無法保證自己的睡眠質量，就會產生疲憊和乏力感。還有的人即便是按照規定的時間，自己的生物鐘進行入睡，但是出現企業的習慣會非常的多，而且還會經常性的在凌晨兩三點鐘突然間醒來就再也睡不著了，這對我們的睡眠質量是大大的影響，那麼為什麼會出現這種情況呢？
原因一：生活壓力過大
對於生活壓力過大的人，生活壓力，工作壓力再加上一些生活當中的一些瑣事就會導致一個人的神經崩潰，神經緊張，使大腦的神經處於完全崩潰的狀態，將會產生異常出現，根據調查瞭解顯示，大約有40%的人長期精神壓抑，經常性的在半夜兩三點鐘醒來，但是一旦被驚醒卻很難入睡，也變成失眠的症狀，對於身體的健康一點兒好處都沒有。
原因二：供血量不足，血迴圈系統紊亂
人的年紀越大，發生心腦血管疾病的機率也會隨之增加，如果說不控制自己的飲食習慣生活規律可能會導致膽固醇攝入過高，人體的血脂血壓都會逐漸的升高。血脂過高將會使人體的血管血脂粘稠度增加，出現硬塊兒和堵塞，出現很多疾病。心臟部位會產生供血不足，對於這樣的人就會在凌晨兩三點鐘醒來，而且還會伴隨著頭暈眼花的現象。
原因三：睡前進行了劇烈的運動，喝濃茶或者是咖啡。
睡覺之前的行為也會決定你睡眠的質量，如果說在睡覺之前進行了劇烈運動，或者是在睡覺之前喝了一些過多的濃茶和咖啡，就會持續我們的神經刺激在半夜當中清醒。也有可能是產生尿意，不得已而去廁所的行為。而且在睡覺之前吃東西還會影響腸胃健康。
如果說你經常性的在半夜凌晨兩三點鐘或者是三四點鐘醒來的話，多半都是我們的身體出現了問題就需要查明真正的原因，對症下藥，平時我們也可以多吃一些紅棗豬肝，枸杞溫補性的食物，我們還可以在睡覺之前泡泡腳，大約在40多度的恆溫水溫進行泡腳都能夠增加睏意減少半夜醒來的次數。