氣血虧怎麼補
氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。如畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛：
面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、眼睛昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
造成氣血不足的原因
1、不吃早餐，暴飲暴食，冷飲，挑食。
2、過度減肥，比如節食，吃減肥藥，腹瀉。
3、脾胃虛弱，肝膽不好，腎虛。
4、持續性消耗過大，比如熬夜，失眠，過度用眼，憂思過重，縱慾。
調養氣血要全面
1、首先保證高質量又充足的睡眠。儘量晚上10點前睡覺。
2、每週保證有規律的運動，如慢跑、瑜伽，時間不宜太早，早上太陽出來後，或者是下午。5-6點的樣子。
3、飲食上，可以選擇煲湯，放些補氣血的中藥材和排骨、土雞一起燉煮。當歸、黃芪、熟地，還有很多補氣血的中藥材，找時間可以諮詢下中醫；也可多食用人參、銀耳、阿膠、蜂蜜、紅棗、甲魚、桂圓等。
4、保持積極樂觀的心態，禁大悲大喜大怒。
補氣血小方法
1、日常飲食
紅棗：每天早飯左右吃。
南瓜：平時南瓜和紅棗可以一起蒸來吃，補血又減肥；也可做成南瓜粥。
桂圓：桂圓易上火、少吃，（桂圓紅棗湯）特適用於月經前。
粥類：糯米，山藥，蓮子，黑豆，小米，枸杞，大棗、紅豆，比例用量自己衡量。
2、調理氣血的飲品
大紅棗、桂圓、姜、枸杞、紅糖。
3、氣血雙補的茶
①黃芪，西洋參，枸杞，黃精，放到杯裡衝入開水，蓋蓋悶5-10分鐘。
②玫瑰，紅棗，桂圓，枸杞，生薑，一起開水沖泡代茶飲。
4、熱灸膏貼敷足三里
足三里是調脾胃的養氣血大穴，補扶正氣，延緩衰老的好選擇。
妙正熱灸膏
妙正熱灸膏尊崇老祖先中醫經絡穴位理論，辨證準、定位準、手法好、無痛苦、效果速。是透過循序漸進的透熱功效，同時發揮艾灸和膏藥同樣作用的產品。在治療時患者得到猶如大灸一樣熱烘烘的感受。它敷於人體患處，在5-20分鐘內藥性分解，透過藥物的作用，加強細胞再生能力，促進藥力滲透入面板產生活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。有效的把你體內的風、寒、溼拔出，排出身體毒素，打通淤堵，讓你的氣血和經絡暢通，內調臟腑、外調經絡、內外同調、平衡陰陽、抗禦病邪、保衛機體。
