如何拯救梨形臉
大部分中國人的體型這兩種最多，分別是乾瘦型和梨形。所謂梨形身材上瘦下胖的身材，這與我們的基因，飲食習慣和錯誤的減肥思想脫不了關係。
我們可以看到很多歐美人，在年輕的時候就是特別瘦的，即便是結婚以後，也是從肚子上開始胖起來的。也包括我在迪拜去健身房的時候，遇到的一個歐洲人，他也有刻意的對下肢進行鍛鍊，但是效果就是不如上肢明顯。
從飲食習慣上講，北方以麵食為主的就更容易養成梨形身材。因為我們的飲食較西方人而言，會選擇更多的主食，從而增加糖分的攝入，如果我們消耗不及時很容易就轉化為脂肪儲存起來。這也就是為什麼歐美的健身教練主張增加碳水攝入，而中國教練會督促減少主食的原因了。
而且我們真的很懶，能坐著減肥絕對不會動起來。如果我們吃完一頓飯，然後一直在坐著，就很容易令多餘的脂肪在腿部和臀部大量堆積，從而養成梨形身材。
因為我們很懶的原因，很多減肥產品的商家也看到了這個需求，從而推出不運動瘦身的口號用於銷售自己的產品，久而久之我們就有了一種不運動也能減肥的理念，但不得不說這真實一次很成功的營銷。
我媽，就是很懶，但是很想減肥。所以她一直在市面上購買各種各樣的減肥產品，酵素類啊，藥包類等等，最後錢沒少花，好不容易減下去肉，隨著飲食慢慢的又回來了，而且體內的血糖血脂的數值也並沒有因為形體上的瘦而減少。
基於我們懶惰的狀態和這麼多年商家的廣告營銷，似乎不動就能減肥的思想越來越根深蒂固。所以最後造成的結果就是，我們更加願意節食減肥。最終餓瘦了肚子，恢復飲食時，又會在臀腿處堆積，形成一個惡性迴圈。
那麼如何拯救我們的梨形身材呢？
我們綜上所述一下
1：可以適當地減少主食等碳水攝入
2：可以加入一些粗糧進入主食
3：動起來，走走跑跑跳跳才能減去下半身的脂肪。
但是如果我們的梨形身材已經很明顯了，那麼就需要有針對性的進行一些區域性塑形的鍛鍊。
例如：蹲起或者在KEEP上專門下載一些臀腿部的塑形課程。
另外，強烈推薦跳繩，在反覆跳躍中能有效下肢對應的肌肉，手臂在搖繩時也可以幫助我們減去肱三頭肌處易堆積的脂肪。效果真的不錯哦。
