人一天要喝幾升水合適
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作為我們生命活動的重要“參與者”，水可以維持正常的新陳代謝，保持各類器官的正常運營。可以說，人體任何器官的執行，人體生命特徵的維持，都是離不開水的。
由此可見，水分對人體來說究竟是多麼的重要，尤其是對於孩子而言，更是不能缺了水分，一旦沒有攝入充足的水量，會引起身體的不適，長期飲水不足，很有可能導致孩子的生長髮育不健全，影響孩子的身體健康。
所以就有很多家長，十分注重孩子飲水量的攝入，只要帶孩子出門，都會拎一個水壺，儘可能的讓孩子大量飲水，認為這樣，對孩子的身體就一定會有好處。
但實際上，大量給孩子飲水並不是科學的飲水方式，孩子並不是喝水越多越健康。飲水也是要把握正確的方法，正確的時間和正確的飲水量的。
以下這幾種喝法真的非常容易傷脾胃，尤其是對於孩子而言，家長們千萬不要在讓孩子盲目飲水了。
總有家長認為，喝水越多越好，更能促進孩子的新陳代謝，讓孩子發育更健全。但是，從醫學上來說，並不是孩子喝水越多就越好。
首先是喝水過多，肯定會導致飽腹感增強，讓孩子的食慾下降，很有可能導致孩子營養不良。其次就是，一旦孩子飲水量過多，無形當中增加孩子的腎臟負擔，甚至會引起腎臟器官的衰竭，尤其是到了晚間，還有可能影響孩子的睡眠質量。
除此之外，孩子喝水也不能喝的過急，很多家長認為，只要孩子的飲水量達到了，至於孩子具體用什麼樣的辦法喝水，都是沒有影響的。但實際上，孩子喝水千萬不能喝的太急，一味的“牛飲”，對孩子的身體會造成很大的傷害。
首先是會讓胃部擴張，很容易引發胃部痙攣或者是腹部不適的狀況；其實就是飲水過急，很有可能會讓水分滲入腦組織，導致顱內高壓，對孩子造成一定的危害。
最後，孩子喝水的過程當中，一定要選擇對時間。不恰當的時間飲水，不但不會對孩子的身體有好處，反而還會讓孩子的健康受到影響。尤其是這幾個時間階段，家長要注意。
（1）、睡前不宜喝水
孩子在睡覺之前是不宜飲水的，大量的水分增加腎臟負擔，對於身體有很大的危害。再者說，夜晚飲水很容易讓孩子頻繁小便，影響孩子的睡眠質量，進而影響孩子的身體健康。
（2）、飽飯後不宜喝水
很多人習慣性的讓孩子飯後喝水，這種方法也是不對的。吃飽飯後過量飲水，勢必會導致胃酸的稀釋，不利於所攝入食物的消化，很容易引起孩子積食，或者是腸胃不適的狀況。
（3）、劇烈運動後不宜喝水
最後，孩子劇烈運動過後，也是不適合喝水的，儘量的要在運動30分鐘之後再喝水。運動過後，一旦大量飲水，水分會大量的聚集在人體的腸胃系統，進而可能會引起胃部痙攣和腸胃不適的狀況，對孩子造成一定的健康影響。
你還在給孩子盲目飲水嗎？孩子喝水，並不是越多越好，希望家長們都能夠注意到以上幾點，為了孩子的健康著想，讓孩子養成科學的飲水習慣。
1。首先是掌握科學的飲水量
成年人一天直接飲水量在2。5升水左右，那麼對於孩子而言，不同年齡段有不同的攝入量。
2～3歲孩子大約直接飲水750毫升左右；
4～7歲孩子大約直接飲水900毫升左右。
飲水量是一天當中總共的需求量，家長不能讓孩子一次性短時間內喝大量的水，否則容易造成水中毒。每日飲水要分次慢飲，保證水的需求即可。
2。其次便是掌握科學的飲水時間
睡醒之後，運動之前，飯前飯後等不要盲目的喝水，哪怕不渴也要少量的喝幾口水，保證身體水的需求。
【辣媽語錄】：水是生命的源泉，怎樣科學的飲水也是有大學問的。希望每個孩子都能養成良好的飲水習慣，家長也教給孩子如何科學的飲水，讓孩子擁有一個強健的體魄，奔向更好的未來。
【本期話題】
家長們，你們每天有注意給孩子補充水分嗎？如何讓孩子養成喝水的好習慣呢？歡迎下方評論留言分享你的經驗。