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手機放不下,看完這篇就明白怎麼辦

作者:由 魯石韻 發表于 繪畫日期:2022-08-09

手機刷不了機怎麼辦

手機

放不下,

看完這篇就明白

手機放不下,看完這篇就明白怎麼辦

人們都在看手機

怎麼辦

現在,不管你走到哪裡,都可以看到不少人都在低頭看手機,有的在刷微信,有的在追劇,有的在刷抖音,還有的在玩遊戲。據報道,有的人因為過於專注手機,竟走著走著掉到了河裡,有的與人迎面相撞,有的甚至被行駛的車輛軋在輪子下。這些人被人們戲稱為“手機控”。喜歡手機控制生活的人,又稱“低頭族”。

所謂的“手機控”就是指有手機情結的人。他們總是把手機帶在身邊,手不離機,否則就會心煩意亂,無所適從。他們經常下意識地尋找手機,不時檢視一番,耳邊總有手機鈴聲響了的幻覺,甚至經常把別人的手機鈴聲當成自己的。當手機無法連線網路、收不到訊號時,脾氣也會變得急躁。手機控主要集中在80後、90後、00後中,學生和上班族居多。而這一群體,在學生中比例突出。

有人曾做過實驗,喜歡玩手機的人,幾天不吃肉沒有關係,但一天不讓他看手機,就會心煩意亂,脾氣暴躁,情緒失控。手機已成為他們生活的一部分,須臾不可分離。據調查,有的人一天在手機上花費的時間超過10個小時。

近距離長時間用手機玩遊戲、瀏覽網頁、刷抖音,會明顯加重眼睛、手部和關節的疲勞感。尤其是青少年,傷害更甚。有實驗證實,持續玩手機一小時,眼睛度數會暫時加深100度。如果長此以往,眼睛不能得到有效的放鬆休息,可能會導致度數的不可逆性加深。長時間看手機會降低視力,容易引發乾眼症、視疲勞、近視眼、結膜炎、腱鞘炎、頸椎病等病症,有些人喜歡關燈躺在床上看手機,這對眼睛的傷害更為嚴重。有研究發現,黑暗中手機強光直射眼睛30分鐘以上,可能引起視網膜黃斑病變,導致視力極度惡化,嚴重的還可能引發白內障,甚至導致失明。據美國一項醫學研究發現,視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激,就會讓身體持續興奮超過1小時,造成生物鐘的混亂。睡前過度刷手機,會出現入睡困難、視力下降等問題,並會破壞正常的生物鐘,影響人的睡眠質量和健康狀況。一些女性朋友的內分泌也會受到影響,引起生理週期紊亂。

因此,建議大家減少手機的使用,在使用過程中要注意用眼的衛生,比如調低螢幕的亮度、換成夜間模式、增加室內的照明,每用眼30分鐘後就要注意眼部的休息,放下手機,閉目休息一會兒,做做眼保健操,多向遠處眺望一會兒。