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用上5種方法,痛經的人會覺得好受些,試試無妨

作者:由 39健康網 發表于 繪畫日期:2022-08-11

痛經補鈣有用嗎

痛經,對於每一個女性來說應該都不陌生了,當痛經發生的時候是非常難受的,這個時候女性一般都會透過喝熱水或者貼暖寶寶的方式來緩解的,那麼這樣真的有效嗎?

用上5種方法,痛經的人會覺得好受些,試試無妨

喝熱水、暖寶寶能緩解痛經嗎?

首先,我們先來看看為什麼會出現痛經吧!從西醫的角度來說,原發性痛經是由於經期體內的前列腺素分泌增多並作用於體內導致的。繼發性痛經則是由於發生了其他的疾病導致的後天發生的痛經,這種情況,大多數在治療了原發疾病之後可以得到緩解。

對於原發性痛經而言,喝熱水和貼暖寶寶對於緩解痛經是有一定的幫助的,喝熱水和貼暖寶寶能夠促進血管的擴張,使得血液的變得暢通,能在一定程度上緩解痛經,但效果因人而異。

緩解痛經的方法

緩解痛經的方法除了喝熱水和貼暖寶寶以外,其實還可以採用以下幾種方法:

1、保暖

痛經的女性一定要注意保暖,因為只有身體變得暖和了,血液迴圈才能夠加快,這樣對於痛經的緩解是有所幫助的。尤其是充血的骨盆位置,更是保暖的重要部位,除了增加衣服以外,還可以透過熱敷的方式來緩解痛經。

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2、補充鈣和維生素

想要緩解痛經,女性還可以適當補充鈣和維生素,痛經是因為子宮的肌肉過度收縮而導致的,而體內有充足的鈣離子,就能夠平穩神經,緩解肌肉收縮而減少痛經的可能。因此,女性可以在經期多喝牛奶或者酸奶來補充鈣質。另外也可以適當補充維生素,對於緩解痛經也是有幫助。

3、泡腳

泡腳是很常見的一種養生方式,腳底也是人體經絡的匯聚處,泡腳能夠促進血液迴圈,也有助於驅散體內的寒氣,因此,泡腳是不錯的一種緩解痛經的方式。

4、紅糖薑茶

紅糖薑茶是緩解痛經不錯的方式,首先準備一塊生薑和適量的紅棗和紅糖,將薑片切成片狀,然後在鍋里加水,放入所有的材料到鍋裡煮沸,然後小火熬煮半個小時就可以了。注意的是紅糖薑茶最好選擇在白天喝,因為晚上喝容易上火。

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5、止痛藥

如果上面的方法都難以緩解痛經,而且痛的更加難受的,那麼可以選擇使用服用止痛藥的方式來緩解痛經了。需要注意的一點是,合理應用止疼藥不會產生依賴,只會讓你在姨媽期間“重獲新生”,不想再次回到痛經的時刻。所以,痛經的女性可以放心使用止疼藥,給自己的“姨媽”放個假吧。

參考資料:

[1]楊璞,《紅糖水治痛經,是謊言?》,健康報,2018-10-24;

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