代謝率低的人是不是不好減肥
以前我們經常會聽人說某某是易胖體質，有的人是易瘦體質易胖體質的人，即便是喝口涼水也會長肉而易瘦體質的人，就算是大吃大喝依然不會變胖。
其實實際上並沒有易胖體質跟易瘦體質之分，之所以有的人吃得再多也不長肉，而有的人喝口涼水也能長肉，這主要是因為新陳代謝率不一樣，以及還有可能是因為身體方面的原因。
減肥是一項體力活，其實也是一項技術活，如果你沒有找到最為有效的去解決影響體重增長的因素，很可能你的減肥不會成功。
其中有一個影響身材胖瘦的因素就是新陳代謝率，這個也會影響你減肥的效果。還有的朋友即便是他們減肥成功之後，會發現自己體重反彈得非常快，這給他們是一個不小的打擊。
一個人的新陳代謝速率越快，越能夠有效減肥，加快燃脂速率，如果一個人的新陳代謝能力比較差，則會影響減肥的效果。
因此我們需要找到一種方法，可以幫助提高我們的新陳代謝率，提高我們的新陳代謝能力，這樣的話就有助於你減肥，也能夠有助你保持減肥後不反彈。
新陳代謝率可以影響減肥效果，三個方法幫你提高代謝率，加速燃脂，讓你輕鬆瘦下來。首先第1個方法就是我們需要養成一個好的飲食習慣，科學合理的搭配飲食。
我們需要在飲食中均衡營養，既包括蛋白質，也包括碳水化合物，也是包含糖類，含有一些脂肪。
有的朋友可能會認為，既然在減肥，那就沒有必要吃一些碳水化合物的食物，更加是含有脂肪的食物碰都不碰。
其實這是一種錯誤的方式，無論是我們在減肥期間亦或者是在平常時候，一定要確保均衡營養。
在減肥期間可以適當的多攝入一些高纖維食物，比如說一些五穀雜糧，還有一些塊莖類蔬菜。如果你採用水果代餐的方式，儘量一定要選用那些熱量糖分低的水果。
第2個方法是我們需要養成規律健身的習慣，在運動過程當中一定要既有有氧訓練也有力量訓練。
我們都知道有氧訓練可以起到減肥的效果，其實如果我們進行力量訓練的話，更加能夠提高我們的代謝率，而這個代謝率是靜息代謝率。
一個人如果肌肉的含量增長，那麼新陳代謝率就會加快，更能夠提高染指速率，能夠讓你輕鬆瘦下來。
第3個方法是我們平時一定要養成喝水的習慣，每天保證至少6~8杯水。從定期喝水的習慣，不僅能夠幫助促進血液迴圈，加速新陳代謝，同樣還能夠幫助我們提升飽腹感，減少熱量攝入，這樣的話依然有助於幫助我們快速減肥。
以上三個方法均是能夠幫助我們提升新陳代謝率的方式，如果你學會了這些方法之後，一定程度上是有助於你減肥的。以後不要再說你是易胖體質，別人是易瘦體質，不要放棄自己減肥的想法。
其實大家都是容易變瘦的，只不過是有可能在開始的時候選擇的方式不正確以及各個人的條件也是不同的。
我們找到了影響自己體重身材的因素，然後從源頭著手，這樣的話一定可以幫助你控制體重，一定可以幫助你輕鬆減肥，你也可以變成一個你理想中的瘦子。
今天的文章就介紹到這裡，我們希望每一個朋友都可以透過自己的努力成功的減肥瘦身，如果你有更好的減肥方式，也可以在評論裡面去跟我們一起互動，希望大家互相溝通。
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