怎樣快速有效的去除體內溼寒
三伏天是一年當中最熱的時候，人們常說要對症下藥，在炎熱的三伏天，人體內的陽氣將會達到頂峰，在這種情況下，適當配合使用一些通陽的方法，能夠有效治療陰寒溼冷的疾病。今天就給大家介紹5個小妙招，輕鬆趕走體內聚集已久的寒溼。
一、曬太陽
曬太陽也是可以治病的，可能有人對此會有疑問，三伏天外界的溫度達到30多度，出去一會就滿頭大汗，這種時候曬太陽肯定會中暑。實際上曬太陽也需要講究時間，正午曬太陽肯定是不可取的，大家可以選擇早上剛日出的時候曬太陽，看這個時候的太陽溫度比較溫和，不至於出現中暑。
太陽光具有一定的溫度，同時具有較強的紫外線，能夠有效促進人體的新陳代謝，同時夏天的太陽溫度比較高，能夠產生充足的熱量來抵禦寒氣，逐漸降低人體的溼寒情況，改善溼氣過重的體質。
曬太陽能夠幫助人體合成維生素D，這類物質對於人體十分重要，維生素D能夠有效增加中老人的免疫力，減少因為陳年溼寒導致的呼吸道感染。不過大家曬太陽的過程中也需要注意一個問題，就是不能曬太久，否則可能會導致出現熱射病。
二、多吃薑
姜是常用的食材，人們已經習以為常，實際上姜是一種中藥材，具有很好的祛溼驅寒作用，因此常常被人們用來治療溼氣。
姜不僅僅能夠驅寒祛溼，還有促進食慾、通便、抗衰老等作用。不過姜最重要的作用還是能夠有效幫助人體對抗感冒，生病的時候喝一杯薑茶，能夠更好地減輕感冒症狀。
如果覺得直接生吃薑不易下嚥，也可以將姜用榨汁機打成薑汁，然後用開水沖泡再引用，不僅可以保證效果，也更加容易食用。
三、足浴
眾所周知，足浴能夠緩解人體的疲勞，不過大多數中老年人足浴都會選擇冬天，因為夏天十分炎熱，大多數人都不願意選擇夏天泡腳。其實之所以體內溼氣過多，主要就是因為冬天氣候寒冷，從而導致體內溼氣堆積，所以想要驅寒除溼，在夏天泡腳是一件很有必要的事情。
不過足浴過程中需要注意，一定要選擇正確足浴油，只有選擇具有祛溼效果的足浴油，才能更好地達到驅寒除溼的效果。
四、運動
現在人們對於養生越來越重視，不少上來年紀的中老年人都開始運動，適當的運動能夠幫助人體排除汗液，同時能夠將體內多餘的水分和毒素排除，堅持運動能夠達到祛溼的效果，並且還能夠增加人體的免疫力，讓自己的身體素質變得更好。
以上就是夏天驅寒除溼的小技巧，只有堅持利用這些小技巧，體內的寒氣就能夠逐漸去除，未來再也不會被體內的溼氣困擾，身體也會變得越來越健康。如果你還有更好的方法，歡迎評論區留言。