是不是越瘦的人下面越小
在這個“以瘦為美”的時代，瘦是不是就代表健康？瘦的標準是什麼？瘦是不是對所有人都是好的？
首先給予回答：當然不是！肯定不是！今天，我們主要針對
「
中老年人是不是越瘦越好
」
這個話題進行說明。
多少歲是中老年人？聯合國世界衛生組織對年齡的劃分標準作出了新的規定。將人的一生分為5個年齡段，即：44歲以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕的老人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長壽老年人。
1、對於中老年人，
如何正確理解「胖」和「瘦」？
世界衛生組織肥胖工作組在《亞太地區肥胖治療指南》中建議用體質指數（BMI）來衡量成人肥胖程度。
體質指數（BMI）的計算方法是：BMI=體重（kg）/身高（m2）。認為，成人BMI適宜範圍為18。5—23。9，BMI＜18。5為消瘦，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖狀態。
你來計算一下自己在哪個區間範圍吧。
2、中老年人什麼樣的體重是最合適的呢？
中老年人體重消瘦或者超重肥胖都不適宜，體重過輕有可能造成機體營養不良，導致身體各機能出現問題；而超重和肥胖是中老年人心血管病的潛在危險因素，根據美國心臟協會心血管健康水平界定，體質指數＜25kg/m2，屬於理想心血管水平；體質指數在25—29。9kg/m2，屬於一般心血管健康水平；體質指數≥30則屬於較差心血管水平。
3、對於老年人來說，怎樣吃才更好？
對於老年人來說，吃飽比吃好更重要。雖然老年人總體代謝水平下降，咀嚼能力和消化酶的分泌都下降了，但是老年人的營養需求卻是和成年人差不多，膳食結構也應該按照成年人的方法計算，儘量做到食物多樣化，粗細搭配，只是在加工的時候注意要好消化、好吸收、易咀嚼即可。
現在很多老年人都有喝粥的習慣，粥雖然容易消化，但也容易迅速升高血糖，如果血糖代謝正常的情況下，建議喜歡喝粥的老人年可以往粥里加入多種食物，比如粗糧粥、瘦肉粥，蔬菜粥等，這樣更有營養。另外，老年人要注意補充蛋白質，可以適當吃一些肉類，烹飪的時候可以把肉煮得軟爛一些，少喝湯，也可以買各種肉餡，做成各種各樣的食物。每天都要攝入雞蛋、牛奶、酸奶或乳酪，當然喝奶粉也可以。重視預防營養不良和貧血。
三餐要規律，必要時要加餐。老年人不一定太嚴格遵守一日三餐的老習慣，可以根據自己情況增加餐次，可以少吃多餐，把一天身體需求的營養透過嘴巴補充進去，提高生活質量。
透過此文講述，希望大家不要盲目追求“瘦”，尤其是中老年人，要知道保持健康的體重才是最重要的。