土豆撒上鹽為什麼會變黑
說到慢性疾病，很多人都是比較瞭解的，比如高血壓，高血糖，高血脂等，這是我們常見的三種慢性疾病。
有相關的資料研究顯示現在我國患有慢性疾病的
老年人已經超過了1.8億
，而且這個資料還是一個相對保守的資料，有些人並沒有去醫院確診。
出現慢性疾病的時候，也就意味著需要長期服用藥物，比如高血壓，高血脂，都需要服用降壓和降脂的藥物，才能讓自己的血壓血脂處於一個穩定的水平。
在生活中很多人都是透過服用西藥來起到降脂降壓效果的，常用的一些降脂藥物就是他汀類的藥物，降壓的藥物有普利類，沙坦類，地平類等。其實中藥也可以起到很好的效果。
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高血脂和高血壓
高血脂是因為血液中的甘油三酯和膽固醇出現異常升高的現象，在中醫上這些都屬於血瘀的範圍。
當血液中脂肪濃度比較高的時候，就容易在血管壁上形成斑塊，
所以血管中會比較狹窄，導致血壓升高的現象發生。
所以高血壓和高血脂一般都是因為血瘀導致的，所以出現血瘀的問題和肝臟的關係是非常大的，因為肝藏血。
在中醫上認為人之肝腎陰虛，當肝木缺少肝陰的滋潤就會導致滋生內風，肝風就容易導致體內氣血出現上升的情況，導致血壓升高。
腎是先天之本，當腎氣不足的時候就容易出現無力感，而且脾是後天之本，當皮出現問題的時候容易出現溼氣，導致出現痰液，時間長了也會化瘀，導致血脂升高。
所以中醫上推薦了一個方子，既可以起到降血脂的效果，又可以降血壓。
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高血壓、高血脂？送你九味中藥，可補脾益腎、活血化瘀
一、健脾益腎：黃精、制首烏、桑寄生
黃精味甘性溫，對於健胃益脾可以起到一定的效果，可以幫助脾胃健運，而起到消痰溼化的效果。
制首烏其實就是何首烏經過炮製加工而得到的，何首烏本身藥性是非常烈的，而進行炮製加工之後，可以緩解何首烏的藥性，也能夠起到補肝補腎的作用。
制首烏還可以起到降脂化濁的作用，在中國藥典中，曾經清晰的記載可以起到治療高血脂的效果。
桑寄生可以增加黃精製首烏的效果，對於改肝腎可以起到更好的作用，三種藥物搭配可以起到健脾益腎的效果。
二、平肝潛陽：菊花、決明子、豨薟草
菊花是一種常見的保健養生藥材，剛開始嘗菊花的時候可能會感覺有點苦味和涼意，但是慢慢的就會有清香和回甜的滋味。
菊花味苦而甘，可以入肝經，起到清肝熱的作用。
決明子和菊花一樣都可以起到清肝熱的效果，而且決明子還是一味種子類藥材，含有的油脂是比較多的，可以起到潤腸通便的效果。
豨薟草可以去風溼利筋骨，和這些藥物搭配的時候可以起到化血瘀的作用，而且可以入肝腎經。
三、活血化瘀：丹參、生山楂
丹參可以起到活血化瘀的效果，對治療血瘀可以起到很好的療效，在臨床中，為了方便使用，還會將丹參的有效成分進行提取
，然後製成中成藥或者是中藥注射劑，應用是非常廣泛的。
說到山楂，相信大家更瞭解了，山楂可以起到健胃消食的作用，防止出現痰濁，我們這裡所用的山楂並不是零食，山楂而是一種藥用的山楂。
四、利水洩濁：澤瀉
澤瀉可以化解痰濁瘀血，能夠促進這些有毒的毒素從小便排出，可以消除水腫。
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如何預防慢性病？
控制飲食
對於老年人來說平常要攝入足夠的營養，平常還需要注意避免肥胖，
因為肥胖會導致血壓升高和胰島素敏感性降低，會增加患心腦血管疾病和糖尿病的發病率。
在平常飲食的時候，主要以清淡為主，要控制食鹽的攝入量，多吃一些含有鈣質豐富的食物，比如牛奶蘿蔔等等，
因為鈣劑可以起到降低血壓的作用，
對於身體比較肥胖的人來說，平常要注意參加一些適當的鍛鍊。
對於患有糖尿病的老年人來說，應該多吃雜糧或者是升糖指數比較低的主食，吃了粗糧之後，食物在胃到小腸之間的停留時間就會比較長，這樣血糖上升會比較慢。
適量進行運動
適當的進行體育鍛煉，可以增強個人的體質，提高身體的免疫力，還可以起到舒筋活絡，暢通氣血的作用，有利於預防高血壓。
老年人應該根據自身的身體狀況選擇最適合自己的運動，特別是一些有氧運動，比如散步慢走等。
養成良好的健康生活方式
對老年人來說，每天應該保持充足的睡眠時間，而且應該戒菸限酒，菸酒對身體造成的危害是比較大的，
容易導致出現血壓升高的現象，給身體帶來不利影響。
定期篩查
慢性病剛出現的時候，很多人並沒有意識到身體會出現問題，只有身體情況比較嚴重了，才會發現血壓或者血糖出現升高的現象，所以早期進行篩查是非常有效的一種手段，對於過了35歲的一些人，應該定期檢查一些指標。