身體溼氣很重 如何除溼
俗話說冬病夏治，很多人認為夏天是養生的好時機。殊不知夏天雖然天氣炎熱，陽氣旺盛，但是降雨量也隨之增多，空氣溼度也加大，溼邪很容易乘虛而入，侵襲人體。這就是中醫所說的，“千寒易除，一溼難去。
祛溼分寒熱
寒溼和溼熱都具有脾虛溼盛的特點，表現為食少腹脹、肢體倦怠、頭身困重、大便粘滯等。
寒溼的出現主要和不良的生活方式有關，比如吃各種生冷食品引起脾虛溼盛；長時間呆在空調房裡導致汗排不出來，溼氣也散不出去，只能聚積體內。
溼熱產生的原因主要是長期生活在溼熱環境下，或經常熬夜加班，過食辛辣、肥甘厚味的食物，過度吸菸飲酒所致。
那麼，這個夏天我們該如何除溼呢？下面一起來詳細瞭解一下。
1、飲食除溼：身體內的溼氣重，可以透過吃紅豆薏米粥的方式去除溼氣，也可以使用山藥或者綠豆芽的方式除溼，紅豆薏米粥中的營養含量特別的豐富，可以起到消腫解毒的作用，另外食用山藥以及綠豆芽也有很好的去除體內溼氣的效果。
2、運動除溼：體內溼氣嚴重的人可以透過多運動的方式去除體內的溼氣，可以利用多拍手或者是游泳的方式，也可以利用慢跑或者是拍打膕窩的方式，慢跑以及游泳可以促使身體出汗，有助於溼氣的排出，同時拍打鍋窩可以疏通膀胱經，膀胱經是溼氣的重要通路，能有效的去除溼氣。
3、中醫針灸：利用中醫針灸的方式，可以有效的刺激穴位，起到調整經絡的效果，使身體內的溼氣能有效的排出，達到祛溼的目的。
4、艾灸拔罐：艾灸拔罐是透過負壓的方式吸附在面板上，可以引起面板區域性的瘀血，能有效的通經活絡，去除體內的溼氣。