免疫血脂的是什麼
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血脂最怕6種食材！降血脂，強血管，有空多吃點，為健康“護航”。
高血脂在日常生活中很常見，大家也都希望擁有一個健康身體，而我們的目的就是希望大家能夠獲得更多健康。前面也分享過很多高血脂患者飲食知識，今天主要是來共同探討一下，高血脂患者應該吃什麼健康食材。希望這些食材能夠幫助大家，在輔助藥物使用下，保證大家身體健康。也希望各位可以分享給更多人。
第一種，推薦食材：絲瓜
降脂原理：
絲瓜和絲瓜尖含有豐富的維生素c，具有保持血管彈性和通暢作用。所含的膳食纖維能夠將體內膽固醇排出體外，同時絲瓜屬低熱量，低糖，低脂食物。經常食用不但不會導致肥胖，還可以幫助減肥，瘦身，這些特點對高血脂患者來說，都是有益。
輔助功效：
絲瓜含有較多幹擾素誘生劑，經常食用絲瓜可以提高人體免疫力，達到預防疾病作用。絲瓜還含有大量維生素，具有提高人體免疫力，保護面板，預防壞血病等功效。並且絲瓜中富含的b族維生素，有利於保護大腦，能夠促進大腦發育和中老年人大腦健康。
敲重點了，
絲瓜不僅可以降低血脂，最關鍵一點是還可以緩解便秘，口臭，牙齦出血，青春痘等疾病。相信這些都是在生活中需要，特別是人過30歲，口臭問題要特別注意。
第二種，推薦食材：香菇
降脂原理：
香菇中含有香菇多糖，具有降低血液膽固醇功效。經常食用香菇，可以預防動脈硬化。對於降脂有輔助治療作用。
輔助功效：
香菇所含有的多糖類物質，能夠有效提高免疫，可用於防治各種疾病。其中富含的香菇素可以增強體力，防止未老先衰。所含膳食纖維能夠維持腸道健康，幫助身體排出有害物質，防止消化不良，便秘等。
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敲重點了，
很多人，不相信一個香菇就有這麼都功效。而且總是感覺血脂和這個菜沒有關聯，大家可以試著吃一些，並且量不要太大，次數可以多次。也許有意想不到效果。
第三種，推薦食材：菠菜
降脂原理：
菠菜含有豐富胡蘿蔔素，維生素c以及葉黃素等抗氧化劑，經常食用可減少有害物質在血管中堆積，幫助血管抗氧化。菠菜所含有膳食纖維，可以將膽固醇排出體外，同樣有利於降低身體膽固醇。
輔助功效：
菠菜中富含胡蘿蔔素，可以幫助保護視力和上呼吸道健康。經常食用可以提高人體免疫力。並且菠菜中含有一定量的鐵元素，貧血者可以經常食用來緩解貧血症狀，尤其適合虛不受補的人群。
敲重點了，
對於菠菜，很多人覺得嘌呤含量高。但是實際上你在吃菠菜以前，如果過一下熱水就會減少很多。對於很多人都可以正常食用，菠菜對於便秘和肛裂等疾病也有顯著治療作用。
第四種，推薦食材：蘿蔔
降脂原理：
經常食用蘿蔔可以促進體內脂肪代謝，有助於身體降低血液膽固醇含量。對於大家而言都是很好的健康食材。
輔助功效：
蘿蔔能夠增強身體免疫力，抑制有害細胞產生。其中富含的芥子油和膳食纖維，具有開胃助消化，可幫助身體排出體內有害廢物。胡蘿蔔對喉痛，反覆咳嗽，有痰難吐等上呼吸道疾病有輔助治療作用。
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敲重點了，
蘿蔔不含草酸，與綠葉蔬菜相比，有利於鈣的吸收。這一點希望大家明白，它是不含草酸，不然很多人又要說結石患者不能吃。
第五種，推薦食材：黃瓜
降脂原理：
黃瓜含有少量脂肪和糖類，所含丙醇二酸，具有抑制糖類物質轉化為脂肪作用。有利於高血脂患者保持體重，對降低膽固醇具有重要意義。
輔助功效：
黃瓜中的黃瓜酶具有很強生物活性，能夠促進人體新陳代謝。黃瓜所含丙氨酸，精氨酸和谷胺醯胺可以防治酒精中毒。黃瓜還含有維生素b1，可以健腦安神，輔助治療失眠症。
敲重點了，
黃瓜還具有降低血糖作用，有利於糖尿病患者恢復健康。這點相信很多朋友不知道，不要只是單純認為黃瓜可以降血脂，降血糖還是可以。
第六種，推薦食材：捲心菜
降脂原理：
捲心菜低糖，低脂，低膽固醇，低熱量，高血脂患者食用有利於控制體重。其所含維生素c和維生素p，可以保持血管彈性。其中所含膳食纖維可以促進膽固醇排出體外，有助於降低膽固醇。
輔助功效：
捲心菜營養豐富，可經常食用起到預防衰老作用。它還含有類胡蘿蔔素，維生素c等，可以有效清除自由基，有效地提高人體免疫力。葉酸含量也很高，是孕婦和貧血者上等佳品。
敲重點了，
捲心菜還含有很多防癌營養素，有利於身體預防癌症。並且捲心菜經常食用還可以保持面板白皙水嫩，減少色素沉降。
其實還有很多食材，比如空心菜減脂效果也挺好。相信透過以上食材分析，對於大家而言，怎麼選擇健康食材，有了更多的認識。血脂最怕6種食材！降血脂，強血管，有空多吃點，為健康“護航”。也希望大家健健康康，我是多多看美食，讓你瞭解美食的同時更好生活，關注我24小時不間斷回覆你的留言。
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