失眠嚴重,出現幻覺是什麼情況
1。生活不易，請關注身體健康
近些年來，我發現越來越多的年輕人，開始步入了養生的行列。這並非時代的倒退，這正是人們懂得愛自己的開始。
好好愛自己，從關注自己的身體健康開始。這健康並非意味著體檢表上的一系列的合格，更重要的，還包括我們的生活狀態，它是否有利於我們身體的可持續發展。不僅僅是身體指標，更有心理指標。
你是否經常覺得飢餓，覺得不快樂？社會上的各種標尺，讓我們想要讓自己變得好看一點，但這“犧牲”似乎有點太大。我們沉迷於“低脂高蛋白”的飲食觀念太久，而常常忽略了脂肪的積極意義。
2。《神奇的脂肪療愈力》
《神奇的脂肪療愈力》這本書，由德國醫生安妮·弗萊克創作。作為醫學博士，她是國際知名的預防醫學專家以及臨床營養學的權威，
這本《神奇的脂肪療愈力》，正是安妮·弗萊克根據自己的研究理論，為“脂肪”正名之作。
事實上，在閱讀這本書以前，類似的觀念，已經在興起。現如今，想要減肥的人，真正應該警惕的是碳水化合物而非脂肪。低
脂肪並不會幫助我們獲得理想的體重，人體也並非一臺精密的熱量儀器。人體，比儀器複雜得多。
長期低熱量的攝入，對人體是有害的。在這本《神奇的脂肪療愈力》書中，安妮·弗萊克聯絡大量的最近科學研究成果，證明了脂肪在維持人體健康這一層面上的重要作用。
3。擁抱健康
“真正導致肥胖的不是脂肪，而是糖。想減肥，就應該多吃肉、少攝入糖。”
這是作者在書中引用的一句話。
想要擁抱健康，我們就要格外關注，到底是什麼，危害了我們的健康。大量的碳水化合物，過量的穀物、土豆、玉米等澱粉類食物，讓我們的身體更容易產生炎症。而優質的脂肪，如果配以相應的蔬菜和蛋白質，這樣的飲食，更有利於抵抗炎症。
這炎症，我們可以從身體的病症中感知。同時，我們也可以從我們的面板直接地感覺到。多吃優質的肉類，多吃優質的脂肪，並不會讓我們變胖。
讓我們變胖的，是多餘的糖以及不良的飲食習慣和生活習慣。
這是非常值得我們關注的點。安妮·弗萊克為我們提供了強有力的理論支撐。在《神奇的脂肪療愈力》這本書中，我們能夠獲得很多重新整理認知的營養學觀念，慢慢調整， 相信我們的身體，總會給我們以相應的回饋。