什麼病需要在家休養
得了抑鬱症之後，人的社會功能幾乎完全喪失，這時，很多人常常就會有這樣的擔憂——到底要不要辭職？如果不工作了，整天胡思亂想，病情會不會加重呢？其實在這樣的情況下，重點不是辭職在家或者繼續工作，而是如下兩個問題：一是如果我繼續工作，那麼由這個工作所產生的一些壓力我要如何面對；二是如果我決定辭職在家，我將有更多的時間，那麼我如何安排這些時間才可以幫助我更好的療愈？所以，重點還是在於如何療愈，要衡量的是在這個時候工作的環境和家庭的環境，哪一個更能讓自己獲得療愈。
不過對於重度抑鬱症患者而言，有的時候他可能想不了那麼多，因為他感覺自己的腦子被控制了，有些患者甚至感覺自己的腦子好像被罩上了緊箍咒，或者是什麼人在框著自己，而自己的感覺是木的。我們看到的抑鬱症患者通常是不高興的，但其實對他們自己而言，並不是不高興，而是沒反應、遲鈍、呆滯，整個人像一個木頭人一樣。
對於很多抑鬱症患者而言，患上抑鬱症，就是因為從來不敢停，永遠處於一種類似工作狂的永不停歇的狀態。比如，很努力的學習，一定要怎麼怎麼樣，一定要達到什麼目標，從來不敢停下來。所以，可以反覆向抑鬱症患者澄清的一個道理是：生病剛好是一個讓你按下暫停鍵的機會，你要讓自己的身體停下來。
從更好地治癒抑鬱症的角度而言，我更傾向於建議患者暫停工作，在家裡休息。因為抑鬱症患者都有一個共同的性格特質，就是既要強又要面子，而且過於自責和內疚，所以加入他們在工作中表現得很麻木很呆滯，工作效率低下，反而會加重他們的自我攻擊。
在家裡休息並不等於什麼都不做。心理學上非常強調“帶著症狀去生活”，而不是永遠跟症狀作鬥爭。一個很有意思的現象是，在心理問題上，你越是跟它搏鬥，症狀就越是嚴重，而接受它、陪伴它，讓一切順其自然地發展，它反而會慢慢好起來。無論是聽音樂、做力所能及的運動，還是做做手工或者畫畫，即使待在家裡，也要把生活安排好，這樣才不會讓抑鬱症患者產生完全跟生活脫離的無助感。
當然，不得不說，這個時候也是抑鬱症患者觀察和考驗真朋友的好時機。有些人會因為你生病了、脫離社會了，你的社會名望、社會資源等可供其利用的價值失效了而疏遠你；而有些平時相交併不算深的朋友，這時候反而會對你全然接納，不離不棄，這些朋友就會成為你未來歲月裡最寶貴的財富。因此，即使生病在家，也同樣能給自己帶來意外的收穫。
在這裡，我也想提醒正在看這篇文章的你，一定要重視你身邊那些得了抑鬱症的朋友，他們大都是極其善良而敏感的人，但是，就是因為過於善良敏感和認真而不懂得愛自己，抑鬱症才會找上他們。所以，請善待你身邊每一個患有抑鬱症的朋友，在這個時候，要格外對他們好一點！
最後，也叮囑你們，一定要懂得愛自己，適當的休息放鬆不會對工作和生活有所影響。愛自己，才能更好地愛別人。