首頁 > 詩詞

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

作者:由 晨之為你 發表于 詩詞日期:2022-08-09

微胖才是極品是什麼梗

在這個資訊快速發展的時代,我們只需要一部手機就能獲取想要了解的資訊,而女孩子們最關心的莫過於時尚,從美妝到穿搭,從容貌到身材,不會錯過任何潮流元素,每個女孩子都希望自己能走在時尚的前沿,成為人群中,與眾不同的存在。

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

所以,我們會經常關注明星、模特的身材和穿搭,羨慕她們能擁有穿什麼都好看的體型,最重要的是,一定要瘦!只有夠瘦,穿緊身的衣服,會更顯骨感挺拔,而寬鬆的衣服,也能穿出走路帶風,英姿颯爽的氣勢。

就是因為這樣的視覺感受,讓大多數的亞洲女孩子們,為了追求“瘦”不惜一切代價地去減肥,到最後甚至是影響身體健康,得不償失。其實,每個人體型不同,就像有的人瘦且高,有的人矮還胖,有的人是挺瘦,但仔細一看,胯寬、腿粗,有的人看起來胖,但其實只是她的骨架比較寬大。

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

相比起瘦或者胖,比例是否勻稱才是關鍵。所以說,你的身材什麼樣,基因早就決定了,只不過比起身高、骨架這些難以改變的先天因素,胖瘦還是可以由我們自己決定的。

雖然大多數的女性還停留在以瘦為美的審美階段,但其中也不乏有一些不走尋常路的“異類”,比如,今天本文的主人公,來自韓國的樸善宇,她的身材和“骨感”有點背道而馳的感覺,但卻被眾多網友稱為是“極品”好身材。

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

據瞭解,樸善宇身高172公分,體重130斤,儘管達到了三位數,但她從來沒想過要讓自己變成不足百斤的骨感身材,因為,滿大街相似的美女太多了,她不要千篇一律,沒有特點,正是因為這樣的想法,促成了她透過健身,打造富有曲線的微胖體型。

說到“微胖”這個詞,大家本能的反應,就是胖唄,體重都130斤了,這不是明擺著的嗎?而且,在大家普遍的印象中,胖到這個體重,那身上一定會有一圈一圈鬆弛的肉肉。

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

但其實並不是這樣,所謂的“微胖”,只是區別於骨感,這樣的身材,體脂率並不高,同時,該瘦的瘦,該有的有,前凸後翹,呈現出來的就是一個S曲線。所以呀,大家千萬不要誤會,夠著了“胖”,就能被稱為是“微胖”身材了!

而樸善宇飽滿挺拔的胸部,纖細緊緻的腰腹,再配上翹臀和大長腿,雖然130斤,卻沒有絲毫贅肉,體型圓潤豐滿,這樣的身材比起“硬邦邦”的骨頭,難道它不香嗎?

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

我想,這才是女性該有的魅力特徵吧!雖然說外形條件如何,還是要看基因,但就算是天生麗質,也需要在成長的過程中,不斷地打磨,就像正在生長的小樹,如果不進行“人工干預”,也不一定會長成挺拔茂密的參天大樹。

所以說,沒有天生的好身材,那些讓大家羨慕的明星也好,模特也罷,她們的身材都是練出來的,想要獲得像樸善宇一樣的微胖體型,首先就要先了解自己的體脂率,成年女性的體脂率,正常應該是在20%~25%之間,這隻能算是標準。

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

如果想打造有曲線的身材,就要控制在15%左右,這樣的體脂率,既能呈現出微胖的感覺,還不會真的顯胖。如果體脂率超了,那就先從減脂開始,從飲食上控制熱量的攝入。

分享體脂率的計算公式給大家

成年女性的體脂率計算公式:

引數a=腰圍(cm)×0。74

引數b=體重(kg)×0。082+34。89

體脂肪重量(kg)=a-b

體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

與此同時,加入力量訓練,因為只有力量訓練才能在不掉肌肉的前提下,給身材塑形。而且最好是先鍛鍊大肌群,例如臀腿,再鍛鍊小肌群,例如腰腹。

樸善宇的身材之所以能被稱為是“極品”,很大程度上都要歸功於她的翹臀,飽滿上翹的臀部,讓整個身材比例都顯得很勻稱,雙腿也更加修長,穿上緊身裙,正面看就是一個“沙漏”的形狀。

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

接下來就分享一組臀部的塑形訓練給大家,尤其是女孩子一定要做力量訓練,而且必須練臀。

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同

-130斤微胖身材是“極品”,韓國美女寧願胖得精緻,也不瘦的雷同