如何改善多慮
在生活中，大多數人有時候都會感到焦慮和不安全感，那麼當我們焦慮不安全感出現的時候，我們該如何改善？
一、堅持早睡早起
人們都說要先早起，得先早睡，這個還真的一點都沒錯，早起早睡有利於身心健康，充足的睡眠有利於我們增加體力減輕焦慮。
二、把注意力放在自己的生活工作上
過好自己的生活，就得把注意力放在自己的身上，才能發現生活的樂趣。但是生活中我們很多人會忽略這一點，往往去關注別人的生活，而且你如果整天想的都是怎樣吸引別人的關注，慢慢的都會變成一個討好型人格，而且你的生活也會越過越累，所以我們要把注意力放在自己的生活和工作上
三、認識自己和接受自己
我們會遇見很多糟心的事情，如果在感到不快樂時。不妨問問自己，這件事對我們來說很重要嗎？到底是因為別人的無理取鬧？還是自己，多想了呢，我們要分清自己的事，拒絕別人強行的干涉，同時也要分清別人的事，不要去指指點點。
四、閒暇時間做做手工
如果你心情不好的時候做做手工吧，你會發現真的很治癒。手工包括很多種，你擅長哪種就做哪種就好了，適當的放鬆自己，減輕焦慮不安全感
五、堅持每天早上運動跑步
總而言之，運動是解決焦慮的一大方法，如果你前期沒怎麼運動過，那麼當你開始堅持運動的時候，你會覺得身體負荷不了，所以這個時候一定要量力而行，做力所能及，負擔不大的運動就可以了，堅持下去，就會覺得身體心理都會得到放鬆
六、看高質量紀錄片
你可以抽空時間去看紀錄片，比如有美食紀錄片，戀愛紀錄片，地理紀錄片等等，因為看紀錄片比較接近事實，無形之中會讓自己學到很多知識，而且會讓你得到放鬆，透過感覺紀錄片來填補自己的知識空洞