宋姚衡文什麼時候在一起的
從宋高宗定都臨安，千年來，宋韻文化悄然成為整個浙江的文化基因，《奔跑吧》第七期來到活力古城
——金華，將宋韻文化巧妙的融入到各個環節中，遊戲中解碼宋韻文化基因。
宋朝早就已經出現了
“外賣”行業，第一個遊戲“首字母遊戲”也與此有關，成員們穿梭於古子城街頭，按照給出的詞語購物，體驗了宋朝商業文化和美食文化。
在這個環節沙溢和倪虹潔的表現都十分不錯，沙溢腦筋非常活泛，比如“灰塵”“樹葉”等，需要購買“
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”物品時，倪虹潔就地取材，直接用“沙溢”當答案。
白鹿也有犯迷糊的時候，她買了“宵夜”，問導演為什麼不算，導演無奈：“這是
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，姐姐”，白鹿感到十分“社死”：“剪掉這一段。”
宋朝是一個以文會友的朝代，侍王府有一處永康考寓，古時候是秀才的備考場所，節目組在這裡展開了一場
“雅集問答”，嘉賓們沉浸式體驗了宋朝人的學習日常。
第一個問題是“武大郎賣的炊餅是現在的什麼”，最後只有李晨隊答對了，袁婭維抗議：“這題不嚴謹，有地域差異。”
沙溢接梗：“不糾結了，咱們這次就試一下。”這次輪到金晨和李晨不幹了，倆人已經急到不行，否則不是白答對了？
宋朝時期就已經有了吃湯圓、鬧元宵的習俗，這次嘉賓玩了一次
“湯圓版”的五子棋，率先將湯圓連成四個的隊伍獲勝，大家在遊戲中拼盡全力，為大家帶來了很多笑聲。
李晨和金晨非常有默契，並且很有準頭，兩人最終拿下第一名，沙溢和倪虹潔拿下第二名，雙方都有換籌的機會。
本期設定，最終贏家和輸家都是透過獎罰籌來決定的，最後的贏家是楊穎和白鹿、蔡徐坤和金靖，兩隊都能獲得一道美食，李晨金晨是不獎不罰，選擇了求穩，不過就沒有口福了。
同時還有三道
“懲罰菜品”等著三個隊伍，除了沙溢和倪虹潔、周深和袁婭維之外，蔡徐坤和金靖同時還要品嚐一道懲罰菜品。
這三樣食物的氣味都不怎麼樣，其他人紛紛捂住了鼻子，但其實它們只是聞著難聞，吃著卻十分鮮香，瞬間俘獲眾人味蕾。
蔡徐坤剛品嚐一口爛菘菜蛋花湯後，瞬間難吃成
“痛苦面具”，倪虹潔見到牛癟火鍋也退避三舍，不過她卻很喜歡蛋花湯和鯡魚果凍，人類的悲喜不相通，連味覺也是不相通的？
節目中將宋朝典籍上記錄的菜餚製作方式一一還原，為大家獻上一桌精彩的
“宋宴”，我們也跟節目組一起“食在宋朝”，瞭解宋朝的歷史，是我們的必修課。
作為綜藝節目中的常青樹，《奔跑吧》吸引了一批固定受眾，一檔節目八年還依然受歡迎，也是它的優秀之處，其形式並不是一成不變的，節目不斷有創新，也有很多的新鮮血液，這也是《奔跑吧》長盛不衰的原因之一。
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