老是夢到來月經是怎麼回事
出生、衰老和死亡是自然規律。衰老是人體的一種正常生理現象，是每個人都需要面對的問題。衰老是無法人為阻止的。我們只能透過加強自我維護來減緩衰老的速度。
雌激素，是促進雌性動物第二性徵發育及性器官成熟的物質，由雌性動物卵巢和胎盤分泌產生。
對於女性朋友來說，一旦到了45歲之後，她們的身體機能開始下降，體內雌激素分泌水平下降
所以到了這個年齡段的女性要提前有防範的意識。
專家提醒：女人45歲後，不想雌激素迅速下降，這7物儘量少吃！
1.香菸和酒精
香菸和酒精能夠給我們帶來精神上的享受。但吸菸會產生一氧化碳，尼古丁，焦油等有害物質，對人體健康造成嚴重損傷。喝酒也會導致內分泌紊亂，代謝減慢，影響各個器官的功能。更容易導致卵巢功能早衰，出現雌激素分泌不足的現象。
2.醃製品
醃製食品雖然好吃，但酸洗過程中新增大量鹽，頻繁使用會加重血管負擔，容易導致血壓升高，不利於心血管系統健康。
3.辛辣之物
辛辣刺激的食物除了刺激腸胃出現胃炎胃潰瘍的情況之外，也會導致體內雌激素流失過快，所以女性45歲之後不想雌激素流失的話，建議還是最好注重清淡飲食。
4.油炸之物
像一些油炸類的食物油脂含量較高，除了會造成肥胖的情況之外，也會影響到卵巢以及子宮的狀態，同時也會導致內分泌出現失衡的情況，所以女性45歲之後不想雌激素流失，也是建議少吃。
5.各類保健品
有些女性為了達到保養效果，會吃大量的保健品，比如蜂王漿，阿膠，燕窩等，先不說這些食物當中有沒有營養物質，吃多了必然會導致你的身材肥胖，也可能會擾亂體內激素水平，更容易增加卵巢病變方向，甚至讓你的雌激素分泌提前“枯竭”。
6.加工
海鮮
透過各種方式加工後的海鮮，其營養物質含量較低，甚至可能還有很多的有害物質，對身體健康非常不利，所以建議大家買新鮮的食材。
7.咖啡和濃茶
人們面對繁重的工作任務，很多人都會選擇清爽的飲品。 在這些飲品中，有一種飲品是大家比較熟悉的——提神飲品。 最常用提神飲品是濃茶和咖啡，它們可以有效地刺激神經系統，但過量飲用會加重失眠，甚至會影響內分泌穩定。
但若長期下去，女性的身體健康會受到干擾，雌性激素分泌失衡。 如果長期處於這種狀態的話，不僅對自己的身心發展不利，還會影響到家人和朋友，甚至是威脅到自身生命健康。
另外，長時間飲用高熱量或者高咖啡因飲料也容易導致疾病發生。 因此，45歲以上的女性應避免飲用咖啡和濃茶等飲料，以身體健康。
雌激素水平低的表現有哪些？
面板暗沉
月經來潮前女性的面板會變得非常乾燥，失去往日光澤，面部的細紋更加明顯，這就說明體內的雌性激素過少。
潮熱
沒有任何誘因情況下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時還會伴隨心慌出汗，女性以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來身體大汗淋漓。潮熱和夜汗發生的原因，都是雌激素缺乏，從而導致血管收縮舒張運動處於異常狀態，影響自身健康。
腰痠背痛
女性因雌激素低引起的腰疼會沿著脊柱向兩側蔓延。
具體表現為他們躺下或坐下時疼痛會減輕，站久了會加重，彎腰、運動、咳嗽時也會加重。
脾氣易怒
女性在雌激素不足的時候，精神以及性功能也會受到影響，女性會經常出現焦慮、煩躁、以及易怒等情況。
是什麼原因造成的雌性激素分泌過低？
1、更年期
女性朋友到了一定年齡段會進入更年期，在這種時候身體各項細胞組織會衰退的厲害，雌性激素分泌不足。
2、受到下丘腦、垂體、卵巢功能異常所導致
女性有長期吸菸、飲酒的不良習慣，遺傳因素導致卵巢功能早衰，使體內雌激素水平下降。
3、多次進行人工流產手術、引產手術，使卵巢功能過早衰退引起體內雌激素水平下降。
有很多年輕女性雌激素偏低，是因為女性飲食不規律。有些女性為了保持苗條的身材，會減少飲食。