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告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

作者:由 澎湃線上 發表于 俗語日期:2022-05-13

討人愛的討怎麼寫

今天是太空與您相伴的【第1308期 】

主播:董萌

告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

在生活中,你是否時常經歷以下幾種情況?

別人拒絕你時輕描淡寫,你拒絕別人的時候卻感覺自己犯了天大的錯誤。

不善於拒絕,哪怕你並不情願,也因害怕引起對方的不滿而選擇遷就。

與人交往時,總反思自己的言行舉止是否恰當?

是否總是擔心會打擾別人,害怕別人覺得自己煩?

微信聊天是否經常撤回,朋友圈的文案反覆斟酌?

告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

如果以上場景總是在你的生活中出現,而你深受其擾卻又不知如何是好,那你可能正在慢慢陷入討好型人格當中。

討好型人格是一種一味地討好他人而忽視自己感受的人格,是潛在的不健康行為模式,而非人格障礙。很多人會因為過分追求他人的欣賞與肯定,希望身邊人都能喜歡接納自己,而不自覺地養成討好他人的習慣,進而演變成討好型人格。

告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

討好型人格背後的心理邏輯其實不難被參透:以為把自己的姿態放的很低就能贏得他人的喜歡,只要迎合就會被他人認可,本質上,是一種自卑和不自信。

討好型人格的成因有很多,原生家庭的教育方式、對於被拒絕的錯誤認知以及自身性格等因素,都可能造成一個人對被他人認同的過分渴望。但實際上,一味地討好別人,並不能真正地得到對方的喜愛和認同。可能你越討好,別人就越不尊重你;一旦形成習慣,你稍微表示出的拒絕就會遭到比普通人更多的不滿和非議。有人說討好型人格是因為心底的善良,因為這種人格的人去考慮別人的感受。但這樣的“善良”是被扭曲的,過度的“換位思考”對自己和他人都是一種負擔。

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那麼,陷於討好型人格之後,又該如何改變自己的錯誤思維呢?

首先,正確的認知非常必要。你需要明白,被人喜歡不是必須的,但接納自己是。不要遇事就全盤否定自己,關注自己值得肯定的地方,找到自我實現的價值所在。多同朋友交流,從批評中瞭解自己的狀態,從誇讚中汲取前進的動力。

其次,設立邊界和底線。當你深陷一種狀態,控制自己就並非易事,分寸感和不為他人所動搖的底線就顯得尤為重要。無條件的退讓只會縱容對方,只有當你堅守自己的底線,才不會陷入討好的怪圈;只有當你把控好交往的分寸,對方才會理解你、尊重你。

告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

此外,嘗試建立預演反應模式。雖然能夠意識到討好行為對自己有負面影響,但往往很難避免這種傾向。所以可以在討好行為發生前,在腦海中想象發生的場景,並且模擬出你恰當的反應,避免因慌亂而重蹈覆轍。

最後,解決討好的最好辦法是讓自己變得優秀。與其花費精力去討好別人,不如用來提升自己。把生活的重心放在自己身上,做自己想做的事,提升自己的能力,哪怕你不討好別人,他們也會因為你的優秀而敬佩你。

告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

不討好,不勉強,不湊合。當你足夠努力足夠優秀之時,你會發現,不必低頭,自己也是風景。我們總是想著去怎麼討好別人,卻忘了我們最該“討好”的人是我們自己。先愛己,後愛人,擺脫討好型思維,只有自信努力的人才會得到他人的認同和尊重。選擇好最適合自己的方向開始奔跑吧,生活本身可能會很沉悶,但是跑起來,一定就會有風。

作者簡介

告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

林相楠,航天工程大學2018級本科學員,來自山東威海,測控工程專業,興趣是讀書,音樂,看電影。

主播簡介

告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)

董萌,就職於太原衛星發射中心長征電視臺,主要從事新聞宣傳報道工作。熱愛生活,喜歡運動,活潑開朗,陽光向上。

原標題:《告別討好型人格,愛己愛人愛生活『心靈加油站』(71)》