立冬這一天有什麼禁忌
在日常生活中，雖然很多人都知道吸菸的危害，但仍然有很多人“情難自已”，對於這部分朋友來說，往往抑制不住想要吸菸的衝動。
但我們要知道，香菸產生的煙霧當中含有成千上百種對人體有害的物質，這些物質一旦進入人體，就會逐漸為身體健康埋下隱患。
一般來說，一個人吸菸的時間越久，造成動脈粥樣硬化的風險就會越大，在這種情況下，出現心腦血管疾病的機率也會隨之提升。
對於經常吸菸的朋友來說，在日常生活中一定要注意觀察自己的身體狀況，若是發現手腳出現了以下3個異常，最好提高警惕。
1。手抖
平日裡，大家可以多觀察一下自己的手部，若是平時一切正常，但近段時間卻突然出現了手抖的現象，一定要引起重視並警惕腦梗來臨。
這是因為身體的所有行動都需要大腦進行發號施令，而若是自身無法對手抖的現象進行控制，那麼則很有可能說明此時大腦無法完全支配神經系統。
之所以出現這種情況，極有可能是由於吸菸的頻率太高，從而導致大量的有害物質堵塞腦部血管而造成的。
2。手腳冰涼
在身體健康的情況下，我們的手部與腳部都是保持溫熱的，但對於經常吸菸的朋友來說，很可能導致大量的有害物質對血管進行堵塞。
此時手部與腳部的供血就會受到一定的影響，若是情況比較嚴重，還可能導致血液迴圈不暢，在這種情況下，就容易使人出現手腳冰涼的現象。
3。腳動脈不明顯
腳動脈的位置位於腳背的最高處，我們平日裡可以透過感受脈搏的方式來對其進行觀察。
在身體健康的情況下，我們的腳動脈跳動是比較活躍的，大家若是在平時發現腳動脈不太明顯，那麼很有可能是血管受到了堵塞。
此時血管往往處於比較狹窄的狀態，在這種情況下，很容易使雙腳出現缺氧或缺血的現象。
對於經常吸菸的朋友來說，可以考慮是否是由於長期吸菸所導致的。
當我們的手腳出現上述3個異常時，一定要警惕血管發生堵塞，並在日常生活中做好對血管的養護工作，這就要求我們儘早戒菸。
吸菸有害健康：戒掉煙癮，身心健康（圖文版）
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對於煙癮較大的菸民朋友來說，可以嘗試逐漸減少抽菸的頻率，等身體開始適應後，再一步步戒菸。
同時，我們還應該養成良好的生活作息，儘量做到勞逸結合、早睡早起，這樣能夠使血液流動更加通暢。
除此之外，我們還應該重視起運動的重要性，這不僅可以強健體魄、增強身體免疫力，還能夠促進血液迴圈，從而減少血管發生堵塞的風險。
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