肝為風木之髒是誰提出的
肝的重要性不言而喻，人們對肝的養護也越發重視，平時大家多是透過某些食物來作為養肝的手段，比如動物的肝臟、枸杞、牛肉等等，但這些食物可能和您的體質不對症，因此並沒有看到效果。那麼，肝是什麼呢？在中醫上認為，諸風掉眩，皆屬於肝。也就是說人們平時的抽搐、眩暈都是因肝而引起的病變。肝為風木之髒，將軍之官，主疏洩，主藏血，在體合筋，在聲為呼，在志為怒，開竅於目。
比如我們平時看病常常聽到的有肝血虛、肝風內動、肝陽上亢、肝脾不和、肝氣滯血瘀等等，這些都是肝的異常出現的病機。此時單純的從食療入手，強度略有不足，而且很多養肝的食物是建立在長期食用的養護上，並不能作為調理的手段，所以我們要明白肝病發生的主要原因和調理的原則。
一、養肝先養膽。為什麼這麼說呢，我們看看周圍的人就知道了，很多肝臟不好的人他們往往是先有的膽病，比如膽囊炎、膽囊息肉等等，而且也會伴隨口乾口苦的情況，這是因為肝膽相表裡的緣故，俗話說肝膽相照，是很有智慧的，我們身體的五臟六腑都是互為表裡，也就是說髒在裡面屬陰，腑在外面屬陽，一陰一陽，互通互用，也正好遵循著陽在外，陰之使也，陰在內，陽之守也的原則。
肝膽病診治
王廣堯；劉鐵軍；高蕾
健康養生
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所以膽在一定程度上對肝形成了保護的作用，當然並不是絕對的，但調理的思路肝膽是分不開的，當把膽經疏通好後肝經也會相應的發生轉變。而膽的作用是儲存膽汁，是人身上最乾淨的地方，同時膽主決斷，在內經裡面講時，膽是中正之官，決斷出焉，就是膽主決斷。如果說是一些人，比如說受到驚嚇，膽氣不足，那麼這個時候就會產生一些臨床上面的一些精神狀態，比如說容易受驚，稍微有響動就心慌，包括失眠、多夢、謀慮不絕，精神狀態這個時候往往都會跟這個膽氣虛是有關係的。
膽的調理主要以疏通經絡為主，可以透過手法或者砭石刮痧，膽經的位置在我們的褲中線的位置，一般做腿部的疏通即可，同時可以在膽經的風市穴和環跳穴上進行艾灸或者點按，如果您的病情較重，可以選用半夏、竹茹、枳實、陳皮、甘草、茯苓等進行燻蒸泡腳。
二、補肝要補腎。因為肝是剛髒，一補就是火，我們平時所說的補肝是不嚴謹的，而當肝出現問題時，我們要做的是柔肝、斂肝，而非補肝，對於肝血虛之類的虛證，我們要透過補腎來達到養肝的目的。中醫上講，肝腎同源，同時腎屬水，可以滋生肝木，所以透過補腎來養肝才是正途。
我們可以透過手法來調理腎經和膀胱經，這兩條經絡也是互為表裡，同時可以艾灸三陰交（肝經、腎經、脾經交匯的穴位，常用於補血養血活血）、太溪等穴，也可以選用桑葚、枸杞等藥食同源的食物進行煮粥或者代茶飲用。