打呼嚕像打雷一樣怎麼辦
睡覺打鼾（打呼嚕），似乎是司空見慣的事，甚至有那麼多人潛意識裡會覺得睡覺時打呼嚕的聲音越響，睡得越香，但這其實是個誤區。據相關資料統計，每年全球因為打鼾致死的總人數超過10萬，而我國約有4。5億人打鼾，我國因睡眠導致的阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵患病率為3%～4%，65歲以上人群高達20%～40%。可以說，睡眠質量對健康至關重要。
脫口秀演員談自身打鼾經歷
在近期的熱門綜藝《脫口秀大會》中，脫口秀演員吳星辰也跟觀眾們分享了自己因為打呼嚕患上阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（OSAHS）的故事。吳星辰說自己前段時間總覺得白天沒有什麼精神，一開始他以為自己只是太累了沒睡好，所以調整了自己的作息，每天不再熬夜，早早睡覺，但儘管如此，他白天的精神狀況還是沒有得到好起來，無奈之下他只好去了一趟醫院。醫生初步判定他有呼吸阻塞問題，並給了他一個裝置用來檢測睡眠，最後檢查結果顯示，他患有重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，簡單來說就是睡覺時打呼嚕的情況特別嚴重，還會因為氣流阻塞導致呼吸暫停，而根據他的檢查資料顯示，他最長的一次呼吸暫停時間超過了70秒。可能很多人無法理解這一資料的概念，或許你可以嘗試著主動憋氣70秒，感覺是否會覺得不舒服，更何況睡眠呼吸暫停還是被動的，是氣流被堵著出不來。
吳星辰說自己確診之後就明白了之前
為什麼
白天沒有精神，因為自己一晚上都處在一種缺氧的狀態，血氧飽和度也因此低於一般人。他也調侃著說明白了
為什麼
女朋友會跟自己分手，因為他在監測裝置裡聽見自己的打呼聲大得像打雷一樣，而且還時不時就會讓身旁的人覺得“沒氣了”，“可能跟我在一起久了，她也會有些神經衰弱吧。”
碧波庭
：睡眠問題不能“一笑而過”
“雖然吳星辰以笑話的形式逗笑了全網
那麼多人
，但睡眠問題並不能一笑而過”碧波庭健康專家如是說。
碧波庭
認為，良好的睡眠能消除全身疲勞，使神經系統、內分泌系統、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促進新陳代謝，加快兒童生長髮育，提高成人免疫力，加快損傷修復過程，所以有“睡眠是天然的補藥”的說法。但如果睡眠質量得不到保障就會引起方方面面的問題，除了之前吳星辰說到的大腦缺氧之外，還容易誘發高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、心肌梗塞等嚴重的心腦血管及內分泌系統等疾病。
那麼
，睡不好究竟應該怎麼辦？吳星辰也同樣問了醫生這個問題，他得到的回答是——要麼戴著呼吸機睡覺，要麼從今天開始規範飲食、作息，並且開始減肥。但這樣的回答卻讓吳星辰犯了難。
為什麼
？因為吳星辰不願意佩戴呼吸機，他覺得這樣“太恐怖了，顯得我很嚴重，而且會嚇到家裡人。”而另一方面，他又覺得減肥太累太難堅持，就這樣陷入了兩難境地。
碧波庭認為，中華傳統養生專案中的穴位按摩也能夠幫助人們提升睡眠質量。
睡前進行穴位按摩，可起到放鬆心情，安神定志，促進睡眠的作用。為什麼很多人都覺得睡前泡腳晚上就能睡得更香，實際上就是因為泡腳的主要作用是因為能夠刺激腳部穴位，起到放鬆助眠、活血通絡的作用。
碧波庭
深知，在以前，人們對睡眠問題“一笑而過”，一是因為對它的認知不足，二是因為覺得想要提升睡眠質量非常困難，所以不自覺地選擇了逃避。但如今，隨著中華傳統養生被越來越多的人青睞，中華傳統養生專案也被越來越多的人瞭解，碧波庭相信，在中華傳統養生的助力加持下，人們將會以更好的心態和方式去面對、處理睡眠問題，越來越為自己的健康負責。