眼眉掉一半是什麼病
不知道你有沒有這樣的經歷：
明明到了考試周，每一分每一秒都是“生命”，但一坐在圖書館，肚子就開始翻江倒海，咕嚕咕嚕叫。
每次情緒不太好的時候，腸胃就像罷工一樣茶不思，飯不想，勉強充飢予以度日。
當你埋怨自己的腸胃只會掉鏈子的時候，其實是腸胃在求關注，
這些經常容易被忽視的訊號可能是功能性胃腸病在“作怪”，它不僅僅是胃腸方面的問題，更和我們的大腦息息相關。
（圖源：pixabay。com）
01。心情不好腸胃就不舒服，可能是功能性胃腸病
功能性胃腸病不是一種病，而是
一
組
表現為
慢性、反覆的胃腸道症狀的綜合徵
，
包括腹痛、腹瀉、便秘、腹脹、飽脹、噁心和嘔吐等［1］。
功能性胃腸病非常普遍，
在普通人群的發生率
高達
23.5%～74%，佔消化專科門診病人的一半以上[2]。
功能性胃腸病的分類十分廣泛，上至食管，中達胃、十二指腸，下至小腸、結腸、直腸都有相應的功能性疾病［3］。
（圖源：銳景創意）
今天，我們主要從胃和腸兩部分來介紹最常見的兩種功能性胃腸病——-
功能性消化不良和腸易激綜合徵。
1、功能性消化不良
主要是起源於胃和十二指腸的一組症狀，可以分為上腹疼痛綜合徵和餐後不適綜合徵［4］。
餐後不適綜合徵的主要特徵是早飽和餐後飽脹感，而上腹疼痛綜合徵伴隨著上腹部疼痛或上腹部灼燒感。
（圖源：百度健康醫典）
便於大家理解我們可以把胃比作氣球，早飽可以理解為氣球容量變小了，明明肚子很餓，但是稍微吃一點就覺得吃撐了。
而餐後飽脹指的是氣球還是那麼大，但是皮緊實了，即便吃的只有平常飯量，但是吃完會覺得腹脹。
2、腸易激綜合徵
主要表現為腹痛、排便習慣和糞便形狀改變。根據便便的性狀，又可以把腸易激綜合徵分為腹瀉型、便秘型和腹瀉、便秘交替型［5］。
（圖源：百度健康醫典）
腹瀉型一般排便較急，糞便呈糊狀或稀水樣，也就是我們常說的拉肚子，一般每天3~5次左右，有時會帶有黏液，但無膿血。我們在文章開頭提到的一緊張就拉肚子，就是這種型別。
便秘型就是排便困難，糞便乾結、量少，形狀像一顆一顆的堅果。
腹瀉、便秘交替型表現為有時有拉肚子，有時有便秘。
02。 如有以下症狀，建議去看醫生
雖然情緒會影響我們的腸胃功能，但有時的腸胃不舒服也可能跟情緒無關，而是真的提示了一些疾病。
為了方便大家理解和自查，我們列舉了一些典型的症狀，如果出現下面任意一種症狀，都建議儘早諮詢醫生。
（自己做的）
03。腸胃總是受情緒影響可能是這些原因
功能性胃腸病是生物-心理-社會多因素共同作用的結果，可能是因為以下原因導致［1，4，5］：
1、 腦腸軸異常調節
文章開頭提到功能性胃腸病和我們的大腦相關。當大腦對腸道刺激出現了異常感知或者對腸道運動調節失常，就會導致內臟高敏感和胃腸動力異常。
（圖源：網路）
2、粘膜和免疫功能改變
功能性消化不良患者對胃酸的清除能力下降，這就為幽門螺桿菌提供了合適的生存環境，從而引發幽門螺桿菌感染後腹痛、腹脹的出現；
而腸易激綜合徵患者在受到細菌、病毒等感染因素的作用後，因為免疫功能異常，腸道會持續發生低度的炎性反應，從而導致腹瀉、便秘等一系列症狀。
3、腸道菌群變化
研究發現腸易激綜合徵患者的腸道微生態失衡，而益生菌治療可以明顯改善症狀。
4、精神和心理因素
與健康人相比，功能性胃腸病的患者會伴有不同程度的精神心理障礙，包括焦慮、緊張、抑鬱、失眠和神經過敏等。而高壓力和抑鬱人群消化不良發生率也顯著高於正常人［6］。
現在想想，我們有時日常生活中出現的胃腸不適症狀，是不是也或多或少和我們的心理狀態有關呢？
所以，“身”“心”健康屬實不是一句空話，悅心才能更好的悅身。
（圖源：pixabay。com）
04。如何改善和預防？
1. 生活方式調整是功能性胃腸病治療的重點。
避免吃一些高脂肪、辛辣食物，可能會誘發腸易激綜合徵；粗糧、高脂飲食、濃茶等也可能會加重功能性消化不良的症狀。
調整心態，可以做一些讓自己放鬆的事情緩解壓力，比如刷短影片、看脫口秀、吃一頓美食。還有推薦大家一定要早早睡覺，充足的睡眠能在減輕症狀的同時避免復發。
如果你不排斥運動，可以堅持每週３～５次高強度運動，比如跑步、騎車、游泳等，能明顯阻止腸易激綜合徵的症狀加重。
2. 藥物治療
如果透過改善生活方式效果不好，或者影響到了正常生活，可以試試藥物治療，臨床上多以對症治療、改善症狀為主。常用藥物有
抑酸劑、促胃腸動力藥、助消化藥、抗抑鬱焦慮藥、益生菌等等。
3. 心理和行為療法
包括心理治療、認知治療、催眠療法等等。
當功能性胃腸病患者伴有的精神和心理障礙時，需要專業的精神科醫生進行相應的診斷和治療，萬萬不能諱疾忌醫，延誤病情。
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人潮川流不息，這世界變換不停，
我們無時無刻不處在生存、生活的壓力之中，
希望大家都能悅納自己，與壓力和解，保持健康身心。
參考文獻
［1］Black CJ， Drossman DA， Talley NJ， Ruddy J， Ford AC。 Functional gastrointestinal disorders：advances in understanding and management。 Lancet。2020Nov21；396（10263）：1664-1674。
［2］楊潔，任茜，郭慶紅，葉玉偉，王玉平，周永寧。功能性胃腸病發病機制與治療方法的研究進展［J］。山東醫藥，2019，59（02）：87-90。