人什麼時候睡得最沉
你看這部韓劇了嗎？
《天氣好的話，我會去找你》。
最開始，我是因為喜歡樸敏英。她參演的劇集幾乎沒有失水準的；
但是看了兩集，就真的非常喜歡了，雖然是個很簡單的故事，但是真的包含了令人感到暖意的治癒核心。
海媛原本在首爾做大提琴老師，供職於培訓機構，她長得漂亮，很有才氣。但是冬天來臨的時候，她卻突然辭掉工作，來到了位於山腳下小姨經營的民宿，並打算住下來。
她沒跟小姨說在工作中遇到的刁難和痛苦，小姨對此心知肚明，偶爾會讓她趕緊回去解決問題，而不是在這裡逃避。
但這裡確實是避難的好地方啊，風景如畫，靜謐動人，延綿的蒼山下，繚繞的煙火氣，不遠處的民居，還有熱情的鄰居。
對她歸來，最為激動的，是恩燮。他們曾經是同學，後來她去了大城市，他留在老家開了間很文藝的卻沒生意的書店，名字叫“晚安”。
為什麼叫晚安呢？女孩問過這個問題。
他說，早起，好好吃飯，好好工作，好好睡覺，就是好的人生。
所以，總是默默地對心愛的人說，晚安。
之前一年也能見面，逢年過節海媛會到小姨這裡來；而這一次，因為她打定主意要留下，兩個人的故事就比之前多了很多倍……
畫風很美，情節舒緩，那家夢想中的書店大概是很多人都想擁有的。
我對於睡眠，是很認真的，很在意睡覺這件事。
一天要睡夠8小時吧？從讀大學開始，只要打破規律早起，就會胃疼，輕則一小時，重則一整天。好像所有的細胞都告訴我，你要好好對待睡眠這件事。
身邊有幾個人是被睡眠不佳折磨的，婆婆一直都有點神經衰弱，睡不好，聽她說經常晚上醒來去吃點東西再接著睡。還有很多時候，吃了藥也要很久才能睡著
也有能夠調整過來的，我有位朋友也是失眠好幾年，後來怎麼好的呢？跑步。
她愛上跑步之後，睡眠也奇蹟般地恢復正常了，這還真是一舉兩得。
我二十幾歲的時候睡眠好得不得了，在雜誌社上班，每天中午我都在辦公室的沙發上睡覺，還準備了小枕頭和小被子，偶爾讀者來辦事兒，推門會嚇一跳。反正那時候就是，一躺下就能睡著，真是美好年代啊。
年輕一點的時候，熬夜好像也不是什麼事兒，大學宿舍裡經常有人熬夜看劇或者玩遊戲，第二天睡一上午，又活過來了。
但是後來就慢慢沒這麼幸運了。
即便是心裡沒什麼心事兒，也沒什麼煩惱，但有些時候還是睡不好——輾轉反側，睡眠很淺，又或者總是覺得沒睡著。
第二天起來精神特別不好，若是遇到事情多且忙的日子，痛不欲生。
這種狀態斷斷續續出現，像是階段性的，比如前幾天明明睡得很好，但是突然一天開始睡不好，接下來好幾天都是睡眠很淺，或者半夢半醒，第二天昏昏沉沉。
過去這個階段，又好了。
有時候會覺得跟睡眠這個朋友之間，也產生了倦怠症一樣，過幾天它就會離家出走，然後不知什麼時候又自己回來，跟我重歸於好。
若是很誇張的熬夜，它真得就會很生氣立刻走開。偶爾，會忍不住小小放縱一下，一晚上多看兩部電影或者多看幾集美劇，過了凌晨兩點，再要入睡對我而言就會很艱難；還有一陣子是加班，那時候特別忙，凌晨兩三點回到家，明明很疲憊，眼皮很沉，可是躺在床上，卻睡不著。
前年春天有一次出差，本來大早上趕高鐵就很困，又忙了一天，以為晚上會好好睡一覺的，可是無論如何都睡不著似的，翻來覆去，輾轉反側。
好多時候我只會生悶氣，哎呀，最近睡眠又不好！那天不知怎麼想起來，喊快遞買了一點助眠的藥送到酒店，吃了之後居然睡得很好，第二天覺得幸福極了，就是那種很餓的時候突然飽餐一頓的感覺。
當然也不是所有時候助眠藥都管用，去年秋天在青島出差，跟同事忙到凌晨兩三點，都累得不行，她倒下就睡，我吃了藥也沒等到期待半天的好夢……
所以啊，我對那句“好好吃飯，好好睡覺，就是好的人生”，真的是非常認可。
人生無非就是簡簡單單的一日三餐，就是跟家人守在一起，就是能夠在夜幕降臨的時候在溫暖的家裡，安靜的睡去，做夢也好，無夢也罷，好好睡一覺，明天醒來，又是幸福的一天。
我最近在看一本關於睡眠的書。
作者是斯坦福大學睡眠研究所的一位日本學者，寫得通俗易懂，也顛覆了我對睡眠的認知。
譬如，我跟大部分人一樣都認為8小時睡眠才是對的，每天要努力保證這8小時，但是書中卻說，科學家們研究發現，無限接近7小時睡眠的人，壽命更長；
還有，
決定睡眠質量的是最開始的90分鐘，
也就是說剛入睡的時候，如果這一個半小時你睡眠質量高，那麼當天整體睡眠質量都會不錯，第二天也會精神抖擻；
還有呢？
睡眠時間長並不是什麼好事兒，重要的是睡眠質量高。也就是說，沒事兒就躺床上迷糊，對健康無益可能還有害。
當然了，每個人體質不同，基因不一樣，真的有那種睡眠時間非常短的但是依然能夠保持非常充沛的精力和體力的人。而運動員們，尤其是世界冠軍們，都有非常嚴格的睡眠控制和習慣，好的睡眠才能保證好的狀態。
……
好好吃飯，好好睡覺，我們現在還年輕，所以一切都來得及。
真的希望每個人都能夠在自己的生活中，把這兩件看起來微不足道的小事兒先做好，吃飯和睡覺，是我們最基礎卻也是最重要的事情。
人的幸福感從哪裡來？
不光是大房子，好車子，昂貴的奢侈品，或者是國外度假，更多時候，就是來自於這樣的日常。一餐家常飯，一個安穩覺。
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。願你也是。
晚安。